近些年來，猝死發生率越來越高，這都跟我們的生活習慣、飲食習慣有關，雖然猝死發病急，致死率高，但發作前也是有前兆的，如果最近頻繁出現以下癥狀，一定不能忽視。

認識猝死的七大前兆 關鍵時刻救你一命

1、頻繁胸悶

如果在一段時間之內突然出現胸悶的癥狀，要注意休息一段時間，這種情況可能是由於冠心病導致的，如果之前偶爾會有胸悶的癥狀，最近開始越來越頻繁，說明身體情況在急劇下降，一定要及時就醫，更換藥物治療，以免猝死發生。

2、心慌

當心率加快之後一般會出現心慌的癥狀，如果這種情況不定期出現那麼是快速性心率失常的一種反應，如果這個癥狀頻繁發作，那麼屬於室性心律失常，很有可能發展為室顫，這種疾病也是猝死的重要誘因之一。

3、心跳太慢

老年人很容易出現心跳太慢的癥狀，因為老年群體的心肺功能開始走下坡路，因此心率也會慢慢減速，一般情況下老年人的活動比較少，即便心跳較慢也不影響正常生活，因此很容故意被忽視。但實際上，心跳太慢也是猝死的前兆。

4、暈厥

暈厥也是猝死之前很常見的一個徵兆，多數人出現暈厥是因為心跳突然減慢導致的，當腦供血不足發生之後會引起這種現象，有些患者昏厥幾秒鐘會自行恢復，若長時間不恢復很可能會導致猝死，因此當出現不明原因昏厥之後一定要及時查明原因。

5、不明原因的疲乏

如果連續一段時間都有不明原因的疲勞，而且還伴隨著焦躁失眠的癥狀，那就需要考慮心臟問題，如果同時還伴隨著水腫以及胸悶，那麼就需要提高警惕以免發生猝死，這種情況很可能是因為心肌炎以及其他心肌病導致的。

6、眼圈發黑四肢麻木

如果患者出現單側眼睛看不到東西，單側肢體麻木以及乏力走路不穩的癥狀，一定要警惕腦卒中發生，這種情況也是導致猝死的重要因素，一般發病急，在幾分鐘之內就會導致肢體癱瘓、血壓升高。

7、無緣無故出汗

心臟病在發作之前會出現大量出汗的癥狀，最常見的部位是前胸、後背、頭皮、手心，一旦發現異常，要提高警惕。

猝死前會有一定徵兆表現，一定要有所了解，這樣才可以在疾病發生之前就有所察覺，不至於造成無法挽回的後果。當然，如果能做好以下幾件事，那離猝死就會越來越遠了。

預防猝死有5張「處方」

有病及時醫。猝死一般是由心臟原因引起的，所以預防首先要從心臟出發。若本身患有心臟病，一定要及時就醫治療，定期體檢，做到心中有數。

每天動一動。運動能提高心肌收縮能力，增強身體免疫力，加快新陳代謝。

疏解壓力。煩悶、焦慮是產生疲勞的內在因素，因此平時要學會調節自己的情緒，多跟朋友溝通，有心理問題不要壓在心裡，可以傾訴或發泄。如果所處環境壓力太大，儘快逃離。

適度休息。疲勞是身體超負荷的信號，如果出現怎麼睡都累的情況，不要硬扛，放下工作，休息一下。

定期體檢。每年做定期體檢能幫助你了解自己的身體情況，有心血管疾病史的人，還要有針對性地做體檢，平時還要控制血壓、血脂、血糖等各項指標，一旦發現異常及時就醫。

參考資料：2012年08月28日燕趙都市報《浙江年輕女主播心梗猝死 高「職壓」下重視自檢》 董海揚

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