英國研究稱，馬拉松訓練會使血管變「年輕」

英國倫敦大學學者發表研究發現，跑馬拉松能延緩血管老化，接受六個月的培訓並完成第一次馬拉松比賽的跑步者的動脈年齡減少了4年，收縮壓下降了4 mmHg。

研究者稱，這與藥物治療的效果相當，如果保持這一點，在一生中卒中風險會降低約10%。」

血管硬化會增加中風和心臟病的風險。與同齡人相比，運動員的血管在生物學上更年輕。

這項研究納入139名21~69歲的首次參加馬拉松運動的受試者，他們接受的培訓為每周大約跑10~20公里，持續6個月。

在開始訓練前和馬拉松結束後兩周，參與者接受了核磁共振成像（MRI）和心臟、血管的超聲掃描、以及血壓和心率的測量。計算兩個時間點的主動脈生物年齡。

研究發現，馬拉松結束後，他們的主動脈硬度降低，比訓練前年輕了4歲。年齡較大的參與者以及跑的較慢者在訓練後主動脈僵硬度下降的更明顯。也就是那些年齡較大、速度較慢的人獲益最大。

基於該研究，研究者指出，鍛煉的健康獲益從鍛煉開始短短一段時間內就可呈現。

來源：European Society of Cardiology

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