終於確定！下棋已成冠心病人高危運動

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本文理論依據：《內科學》

冠心病人能做什麼，不能做什麼，一直是患者和患者家屬都十分關心的問題。在這裡，本訂閱號要提醒您，有一項運動，看似普通，甚至有點高雅，但已經被醫學界明確視為冠心病人的高危運動了。這就是下棋。

無論是什麼棋，象棋也好，圍棋也好，國際象棋也罷。這些棋類，只要是涉及兩方對抗的，就不適合冠心病人玩。

不是說下棋這件事不好，而是說一旦下棋，就很難控制時間和強度。稍不留神，患者就會在鬼門關前走一遭了。

下棋的時候，我們的心臟經歷了什麼——

1，我們的冠狀動脈神經，是依靠大腦來支配的。如果我們大腦和神經因為下棋而高度緊張，則容易導致冠狀動脈的收縮和、痙攣。這就會形成心肌缺血和缺氧。冠心病就會由此發作。

2，長時間、高強度的棋類遊戲，會讓我我們的血液大量地被輸送到大腦。那麼心肌的氧氣和血液供應就會相應減少。這個時候，容易出現心絞痛和心肌梗死。

3，長時間下棋，人處於靜止狀態。這個時候，呼吸往往表淺。血液循環會顯著減慢。這時候，冠狀動脈就得不到足夠的血液和陽氣，容易發生心絞痛和心肌梗死。

不過，雖然下棋有如上危險，但是主要我們掌握好以下幾個原則，可以把危險性大大降低——

1，不在乎輸贏。作為大多數非職業棋手來說，不必在乎輸贏。下棋，就是為了娛樂。看淡輸贏，可以讓我們避免緊張。

2，站著下棋，適當活動。下棋的時候，盡量不坐著，而是站起來，適當動腰、動腿。這可以促進血液循環。

3，有意識地做深呼吸。深呼吸，可以加強對身體的供養，從而保證對心肌的供氧、供血。

4，盡量不玩高對抗的棋類。對攻的象棋、國際象棋、圍棋等，皆不適合。最好是跳棋這樣的，相對柔和的棋類。

5，一旦因為緊張而心跳加速，立即停下來，揉按掌心勞宮穴。

6，下象棋落子的時候，不要啪啪作響。否則容易令心臟病患者產生驚嚇、緊張之感。

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