女人和男人一起減肥，誰會先瘦下來？答案早知早受益！

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大家都知道男女有別，生理構造是很不相同的，而減肥其實和性別也有一定的關係。很多人可能覺得這很扯，但是人是否能夠更快的瘦下來，主要就是看身體的新陳代謝速度，女人和男人的身體代謝速度是不一樣的。新陳代謝和激素水平也有關係，女人主要是雌激素，而男人則是雄激素。一起減肥的話，瘦下來的速度是不一樣的。

女人和男人一起減肥，誰會先瘦下來？

首先說結論，男人會比女人更容易減肥，主要是因為以下的原因：

1、肌肉含量

肌肉和脂肪是一個緊一個松，體積也是不一樣的。男人的肌肉含量會更多，而女人則是更多脂肪。1kg的肌肉能夠耗費15大卡的熱量，而脂肪則只能耗費4大卡。並且因為男人的雄激素比較高的原因，會更有利於肌肉的生長，所以男人會更易練成腹肌。

2、體脂率

減肥主要是要減少皮下脂肪，降低自身的體脂率，這樣身材看上去會更苗條更健康。而女人因為基因的原因，體脂率本來就是高於男人的，並且女人發育會比較早，在青春期的時候，才會看上去比男人要胖一些，減肥也會相對難一些。

3、零食吃的少

男人更喜歡吃一些肉食和富含蛋白質的食物，而女人則更偏好甜食還有各種的零食。在一天中，男人除了正餐一般不會攝入更多的零食，而女人則是正餐吃的相對少，零食吃的比較多。

4、生理期

女人每個月都會有生理期，並且會持續很多年，而在這個時候，荷爾蒙的波動對於身材也會有影響。此時女人食慾容易增加，新陳代謝相對比較慢，並且還很容易水腫，總是這樣往複的話，會讓減肥的效果變差。女人想要減肥的話，在生理期過後會有激素上升期，此時代謝恢復正常，應該趁此時多加鍛煉，調整飲食，答案早知早受益！

其實走在街上，不少的男人都比女人腿要細，這也是因為他們更偏愛運動，肌肉比較多，消耗也比較大。而女人雖然總是嘴裡嚷著要減肥，卻很少能夠堅持運動的，要想看到效果，還是那句話，管住嘴、邁開腿！

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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