俗話說：「春困，秋乏，夏打盹」，這樣看來，在一年四季中我們有多少天都是處於疲憊的狀態。不知你有沒有感覺，總是渾身沒勁，整個人都懶懶散散的，認為這種狀態可能就是勞累或者是沒休息好所致的，也不會太過於在意。

其實不然，生活中，有很多因素都會導致我們出現這樣的狀態。例如：生活壓力大、飲食習慣不健康、空氣污染，更或者是疾病癥狀的表現。

所以我們大家一定要慎重才可以，別對自己的健康掉以輕心。那麼，總感覺渾身乏力沒勁究竟是怎麼回事呢?

缺鉀

天氣炎熱後，人體容易大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，若鉀元素得不到及時補充，就容易導致人體出現倦怠疲乏、精神不振等現象。

體虛

如果不僅僅是乏力，還伴有多汗、怕熱、瞌睡等不適癥狀的話，則表明身體比較虧虛了，特別是腎虛。如果是在休息之後依然出現乏力，且持續時間比較長，就應該考慮是否是由於氣虛所致的。

貧血

造成貧血的原因多是由於飲食不規律所致的，一旦患有貧血，患者就會有頭昏、乏力等不適現象，這些都是貧血早期的癥狀表現。如果不進行及時補血，患者由於血紅蛋白不足，身體的各個重要臟器就會出現供氧不足，繼而會引發一些相應的功能障礙。

所以在生活中，要多觀察身體出現的不適癥狀，並做到以下幾點：

良好的生活習慣

平日作息一定要規律，時間則順應季節的變化而變化，睡眠時間也一定要足夠。中午在條件允許的情況下，不妨小憩一會，對身體的健康也是有很大好處的。

積極鍛煉

除了作息規則，還要有一個好的身體才行，而運動則是非常好的身體調節劑，適量的運動可以促進體內血氧循環，促進新陳代謝，將體內的廢氣通過大量的呼吸排出體外。同時改善供血環境，使頭腦保持清醒，身體感覺清爽有力。

?養心小貼士

不論是什麼原因引起的渾身乏力都不可掉以輕心，因為長期的渾身乏力將很大程度的影響生活品質與樂趣，甚者將最終影響人的心情狀態。因此請大家積極應對，遠離不良生活習慣與飲食習慣，加強身體保健與鍛煉。

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