健身並且相信蛋白粉的人最後都怎麼樣了？身體有多大變化？

在現如今這種大環境下，很多東西都需要我們擦亮雙眼，並且深入到本質才能看清楚，但這樣做的過程太過複雜，所以很多時候在需要作出選擇時，就要從周圍人的印象或口碑，來做出自己的判斷。

這種效應能夠幫助我們，在大多數情況下作出正確的判斷，但由於每個人的圈子都是有限的，不能保證每個人的觀點一定正確，所以被欺騙的情況也並不是完全沒有，蛋白粉就是很好的例子。

相信多數健身愛好者最初，可能都是在朋友的帶領下，或者是看到身邊的人，通過健身讓自己有所改變，才會選擇花時間去做這件事的，只有極少數人會主動去健身，然後帶動身邊的人。

在健身之後所接觸到的，當然會是更多的健身愛好者，可能更多的是在一家健身房鍛煉的人，然後經常見面就會有更多的了解，看到他人練的比自己好當然會有疑問，問了之後就會知道原來還有蛋白粉這種東西。

蛋白粉雖然並不是很稀奇的商品，但是價格也並不便宜，所以在選擇的時候，盡量要對自身最有效果，並且是比較有知名度的品牌，這樣質量才能得到保證，那麼健身並且相信蛋白粉的人最後都怎麼樣了？身體有多大變化？

蛋白粉並沒有重塑身體的作用，它只是給身體補充更多的蛋白質，即使不選擇蛋白粉，靠著飲食也能達到同樣的目的，但是食物量會更大一些，久而久之腸胃負擔會加重，所以首先要明白這一點。

那麼在健身之後，並且使用蛋白粉的情況下，肌肉不會因為缺乏蛋白質的補充，而影響到訓練的效果，也就是說你造成的訓練，最終都會在產量恢復的過程中，讓肌肉得到穩定的增強。

所以健身並且相信蛋白粉的人，訓練的效果是會相對於平常人的普通飲食要更好的，這種正向的影響就會帶來良性的循環，也就是說這部分人有極大的可能，可以達到自己預期的健身目標。

但是有不少人也因為對蛋白粉理解的失誤，而造成訓練不努力的情況，想要藉助蛋白粉傳說中的神奇力量，來達到自己的健身目標，所以可以遇見的是這部分人，不會有很好的健身效果。

只不過是一個小小的理解失誤，就造成了上面兩種不同的結果，所以健身方面的知識，一定要用心去理解，這樣才不會因此走上彎曲的道路。

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