每天空腹10分鐘，從120斤到90斤，遠離大肚腩大象腿

很多女孩子的煩惱就是肚子大，腿比較粗，這樣整個人就顯得臃腫起來，完全沒有氣質，穿衣服不好看，沒有型，整個人也缺乏魅力，那麼針對這種情況該怎麼解決呢？畢竟纖細的腰，細長的腿才是咱們想要的，下面小編給大家分享每天空腹10分鐘，從120斤到90斤，遠離大肚腩大象腿。

動作一：拉伸

其實拉伸運動對於大家減肥是非常好的，可以幫你很好的鍛煉體型，同時還可以增加你的柔韌度，大家可以經常做些簡單的拉伸動作，像劈叉就是很好的選擇，很多人的柔韌性沒有那麼好，不能做一字馬，可以慢慢的從V字變成一字。

動作二：平板支撐跳

這種方式也是瘦全身特別好的，首先在瑜伽墊上或者床上做瑜伽伸展的動作，之後上半身保持，雙腿往兩邊做開合的動作，這種方式可以幫助咱們很好的瘦腿，燃燒腿部脂肪，並且還可以帶動全身瘦下來，大家可以嘗試，簡單又非常好的瘦腿方式。

動作三：巧用礦泉水瓶子

首先跪在瑜伽墊上，之後雙腿雙腳著地，之後一隻手握住裝滿水的瓶子，之後腿做後伸喝彎腿的動作，反覆做這樣的動作，瘦腿瘦肚子瘦胳膊，幫你打造完美體型，讓你更加有氣質。

每天空腹10分鐘，從120斤到90斤，遠離大肚腩大象腿！相信好伸出都是大家想要擁有的，那麼可以把握好早上，多做運動，讓身材更加苗條。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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