每天被鬧鐘嚇醒，你的心臟可不好受，2個影響該知道了

現在很多人都習慣了熬夜，第二天又得早起上班、上課，於是就會提前一晚設定好鬧鐘，而且一個鬧鐘還不夠，很多人會讓鬧鐘每隔五分鐘就響一次。為了能夠早起，更有一些人會設定一些非常刺耳的鬧鐘，並且把音量調到最大，然後放置在離耳朵很近的地方，第二天起床多數都不是早起，而是被鬧鐘嚇醒。

被鬧鐘「逼迫」著早起真的是被嚇醒的，特別是經常喜歡設定一些刺耳鈴聲當作鬧鐘的話，是會對身體造成一定的影響的。

1、早起用鬧鐘，更容易傷「心」

相信很多使用鬧鐘作為早起工具的人都有這樣一種體驗：本來還在沉睡中的狀態，突然被一陣音量很大的鬧鐘嚇醒，心跳突然會加快，但是睡得迷迷糊糊還不想早起，而且也還不是到了非要起來的時刻，於是會按掉鬧鐘繼續睡覺，但是五分鐘之後，又被下一個突然響起的鬧鐘嚇醒，整個人會感覺非常不開心，感覺到很鬱悶，而且會產生「起床氣」。

這是因為在睡覺的時候，心率一般是一分鐘跳60次，但是突然被鬧鐘嚇醒，心率會迅速上升到一分鐘跳動100次，而且在短時間內心跳多次承受這種壓力，長久下去是很容易損傷心臟的，特別是對於心臟本來不好的人來說，這種用鬧鐘「嚇醒」的早起方式是非常不值得提倡的。

2、使用鬧鐘早起，危害多多

自然早起的人一般都會感覺到精力充沛，正能量滿滿，而被鬧鐘吵到被迫「早起」的人，不僅情緒很低下，而且會感覺心情很煩躁，非常影響新的一天的工作和學習。而且，很多心血管疾病的發作都是在清晨，這是因為正常情況下，人在睡眠的時候，呼吸、心跳以及腦電波的頻率都會減少，而從睡眠狀態轉變到清醒的時候，這些數值都會增加。

比如呼吸會從一分鐘16次增加到24次，心跳則會加快10次，腦電波則從每秒8次提高到30次，但是，鬧鐘的「騷擾」會使這些數值的增加變得很高，以心跳增加到每分鐘100次 可以看出。因此，如果不是自然早起的話，心率會變快，血壓也會升高，而清晨的時候人體的血液粘稠度又是最高的，這時候非常容易發生心血管疾病。

既然使用鬧鐘不是正確的早起方式，那麼，我們該如果做到正確的早起呢？

第一，想要早起的最好方式就是不要熬夜，晚上早睡，得到充足的睡眠之後，自然能夠輕鬆早起。

第二，不要使用陰暗的窗帘。如果處在一個黑暗的環境中，是很難早起的，而當太陽照射到房間時，也就更加容易早起了。

那麼，你有以起不了床為由，不去上班或者不去上學了嗎？

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