這兩種蔬菜哺乳期的媽媽最好別吃，它們含有毒素，不利於嬰兒健康

對每個女人來說，懷孕和分娩、分娩和哺乳是她一生中最特殊的階段。在這個階段，母親的健康和飲食不僅與她自己有關，也與她的孩子有關。因為這涉及到兩個人，她的母親會非常注意，她的家人會幹涉。吃什麼不是你自己的小事。有些家庭甚至會因為不同的觀點而引發家庭衝突。我們都應該聽過一些傳統的說法，在哺乳期吃某些食物會導致乳汁迴流，比如韭菜、麥芽、白蘿蔔等。至於水果，一些老人在分娩時不吃水果，說水果是涼的，對母親和孩子不好。然而，現代醫學已經證明，不能食用的說法沒有科學依據。哺乳期間母親不能吃什麼水果和蔬菜？中國營養學會發布的哺乳婦女膳食指南指出「食物應該多樣化，但能量不應過多」，並有明確的禁忌，也就是說，理論上，只要合適，任何水果和蔬菜都可以食用。當然，飲食指南指導著總的方向。孕婦和哺乳期婦女應該小心食用一些蔬菜。

一個是苦瓜。苦瓜不能食用，不是因為它的寒冷性質和苦味，而是因為苦瓜有毒。苦味蔬菜通常有毒。雖然它們不是完全不能食用，但它們可能有副作用。

第二，蕨菜。蕨菜也含有毒素，對於仍在哺乳的母親來說，最好不要吃。至於水果，我真的想不出什麼吃的。哺乳期你每天吃多少水果和蔬菜？無論是哺乳期還是其他階段，水果和蔬菜都是我們日常飲食的重要組成部分。因為我們的傳統飲食強調主食而不是蔬菜，所以建議多吃蔬菜水。營養學會婦幼分會公布的哺乳期婦女膳食寶塔顯示，哺乳期婦女每天推薦食用400-500克蔬菜(其中綠葉蔬菜和紅色、黃色等有色蔬菜應達到2/3以上)和200-400克水果。

因此，民間哪些韭菜、白蘿蔔、黃瓜以及西瓜、葡萄和葡萄柚等其他蔬菜和水果在哺乳期不能食用的說法。除了像正常人一樣，哺乳飲食應該多樣化，營養均衡。由於哺乳的需要，應該增加高質量蛋白質的攝入，如肉、蛋和海鮮。水果和蔬菜當然應該每天吃。

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