母親節就要到了，你要如何表達你的孝心呢？是要給媽媽送花，還是買禮物，還是邀請媽媽吃大餐？對於年齡不斷增長，已經步入中老年的媽媽來說，能夠關注媽媽的健康，不光是母親節，而是一直能夠關注媽媽的身體健康狀況，也是一種「孝」的表達吧。

這位朋友問，媽媽絕經後應該注意哪些健康問題，如果要說建議，李藥師首先建議在媽媽進入絕經過渡期開始，就應該更加的關注女性的健康問題了，在女性45~55歲（也有特例）的絕經過渡期和絕經期的這段時間裡，對於女性健康方面，應該格外關注這幾個方面的問題——

1. 注意心血管健康方面的風險

在女性絕經過渡期和絕經期，由於卵巢功能的逐漸衰退，雌性激素分泌逐漸衰退，相對於男性，女性會經歷一個迅速的衰老過程，在此期間，由於雌激素水平變化的影響，脂質代謝，血糖代謝也會受到影響，出現高血壓、高血脂、糖尿病等影響心腦血管健康的慢病的幾率會大大增加，而心腦血管的發病幾率也同樣呈上升趨勢。

因此在媽媽的絕經期，應該注意定期對於血壓、血脂、血糖和心血管等方面的問題進行定期檢查，及時的發現相關問題，並適當的給予干預。「三高」問題都是需要長期控制的慢性疾病，做到早發現，早控制，就能夠減緩中老年女性的動脈硬化進程，心腦血管疾病的發病風險也會大大降低。

對於心血管疾病相關風險的控制，生活調理是最基礎和最重要的方面，針對原有的一些不良習慣，做到清淡飲食，合理膳食，加強運動，保持平和心態和良好作息，對於心血管健康的獲益，都是很大的，當然，對於更年期的中老年女性朋友來說，由於更年期的各種不適癥狀，容易出現煩躁、焦慮、失眠等問題，要做到上述方面是不容易的，但是一定要給媽媽多灌輸這樣的健康觀念，正視絕經期的相關衰老癥狀，用更樂觀積極的心態去面對它，就會好的多了。

除了生活調理，如果已經發現三高問題的朋友，該用藥時，也不要因為不想長期服藥，或者擔心藥物不良反應風險等而拒絕用藥，合理用藥控制好相關心血管疾病風險，也是控制動脈硬化進展，減少心腦血管疾病風險和其他靶向器官健康損害，非常重要的一個方面。

2. 注意骨質疏鬆方面的風險

很多女性在絕經期，經常會出現全身骨頭疼，關節疼痛，易骨折等方面問題。這是因為女性在絕經期隨著體內激素水平的降低，骨質也會加速流失，引起更年期骨質疏鬆的問題。更年期女性如果發生骨質疏鬆，會使骨密度降低，出現骨骼疼痛等不適癥狀，體態上也會出現彎腰、駝背等現象，而骨質疏鬆的問題，更大的風險是導致易骨折的風險，因此，特別值得引起注意。

對於更年期女性，應該在圍絕經期就做好骨質疏鬆的預防，注意在日常生活中在飲食方面加強鈣質、維生素D的補充，如果確實需要的，也可以服用鈣和維生素D補充劑，同時也要再日常生活中，注意增加日晒，日晒能夠促進皮膚表面轉化更多的維生素D，維生素D能夠促進鈣質的吸收和轉化；另外，加強運動，堅持進行有效的體力活動，也是防止骨質流失，減少骨質疏鬆的重要方面，對於絕經期的女性來說，加強運動，堅持運動，也是很重要的。

如果已經出現骨質疏鬆問題的絕經期女性，單補充鈣質和維生素D還不足夠，想要有效的改善骨質疏鬆問題，還可以在醫囑下服用相關的骨吸收抑製劑、雌激素受體調節劑等藥物，來控制和改善骨質疏鬆，降低骨折風險。

3. 注意其他方面的健康風險

除了前面談到的心腦血管健康風險和骨質疏鬆風險以外，絕經期女性，由於在絕經過程中，體內雌激素水平的不斷降低，還容易出現各種更年期所特有的不適癥狀，輕的有潮熱、出虛汗，月經不調，泌尿系統相關問題等，重的有子宮內膜癌變等，而由於身體的各種不適癥狀和激素水平的改變，情緒上也更加的容易煩躁、焦慮、抑鬱，失眠和抑鬱症再次期間發生的幾率也更大。

面對這些健康方面可能出現的問題，作為子女，想要盡一片孝心的話，就要多和媽媽溝通交流，理解絕經期女性的各種不適癥狀所引起的情緒上的波動，能夠叢生活上和健康知識方面引導母親，用樂觀積極的心態去面對絕經期，同時也要積極的排查和應對可能出現的各種健康問題，該就醫時就醫，該調理時調理，不要一味耽誤，遷延成大病就後悔莫及了。#清風計劃# #給媽媽的情書#

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