早睡早起，身體倍兒好，這三個好處，你試試就懂！

我們都知道，睡眠不足危害非常大，期熬夜到1點多才睡，第二天又早起來工作，周末的時候一覺睡到十二點多才起床，只吃兩頓飯，晚上又兩三點才睡覺，熬夜的傷害其實長期潛伏在我們的身體里，而我們很難才知道什麼時候才會爆發。這些都是我們現在生活狀況的一個趨勢。人們往往忘記了早睡早起對身體的重要性。

1、不會肥胖

早睡早起可以讓我們的身材長胖的機會減少，讓我們保持良好的身材，因為熬夜不僅僅會加重我們的黑眼圈，還是我們身材發胖的一個重要原因，如果一個人經常的熬夜，那麼他多半會發胖，因為內分泌失調主要就是熬夜引起的，內分泌失調會加重我們身體的負擔，各個器官都會受到影響，同樣如果按時休息，早早起床外加適當的鍛煉，不僅不會發胖，還有可能保持苗條的身材，男生可以鍛煉強健體質，女生可以鍛煉身材塑性，強身健體，還能增強我們身體的抵抗力，少生病。

2、早睡早起可以有效的預防內分泌失調。

內分泌失調其實也是應該要引起大眾關注的一個事情，尤其是女性一旦出現了內分泌失調，不僅會使自己出現身體的各種不舒適的癥狀，甚至還有可能會導致不孕不育，要想有效的預防內分泌失調，除了在平時要注意飲食之外，也應該要養成良好的作息習慣，做到早睡早起。

3、時間變多

如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。

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