易瘦體質的人完成1年的增肌訓練後，肌肉會有多大變化？

在我們的身邊會有各種不同的人，共同組成了這個多彩的大世界，這些不同不僅有膚色上的，還有外貌和性格上的，其中外貌和我們的基因有很大的關係，但是事實證明後天的努力是可以改變這一點的。

我們可以最直觀的看出一個人的胖瘦，大部分人是處於中等偏胖的狀態的，因為目前生活水準提高的同時，人們的活動量也在減少，只有少部分人一直是超重，或者是極其瘦小的狀態。

這一小部分人當中瘦小的情況，就是大家所說的易瘦體質，他們普遍喜愛各種活動，很難讓自己安靜下來，最重要的是雖然每頓的食量比較大，但是身體卻並沒有發胖的現象，這是最典型的特徵。

易瘦體質的人是因為身體的代謝偏高，代謝就是體內各種反應或細胞代謝的總稱，在運動方面簡單來說就是對於能量的消耗，而要想長胖就需要有多餘的能量儲存起來，這一點對於易瘦體質的人來說比較困難。

這個問題在以前是很難得到解決的，在健身被普及之後，我們都知道要想讓自己壯起來的話，力量訓練中的增肌訓練是最為有效的，那麼易瘦體質的人完成1年的增肌訓練後，肌肉會有多大變化？

變化一就是肌肉的量會增加，也就是身體內的肌肉含量，這一點對於打破易瘦體質，是一個很好的突破點，因為可以將之前不知名的能量去向，轉化到肌肉的消耗上，讓易瘦從此終止。

肌肉一旦得到增強之後，就很難再被分解掉，所以那些肌肉猛男即使在很長一段時間不鍛煉後，也很容易就能夠恢復到之前的狀態，這也是肌肉的一種記憶形式，但更好的方式是將健身持續下去。

變化二就是外觀形態上的，肌肉的含量增加後，勢必會影響到肌肉的圍度，比如二頭肌的量增多了，那麼手臂就會越發的粗壯，身體的其他部位也是如此，肌肉是支撐起身材的重要組成部分。

因為易瘦的人本身脂含量就是比較低的，那麼肌肉在更加粗壯之後，其線條也更容易展露出來，相對於普通人來說，減少了部分的有氧運動，但必要的跑步等對心肺功能提高有幫忙的運動還是值得去做的。

變化三是心理方面的，比如會更加的自信，因為上面的兩點都會帶來正面的影響，那麼當別人稱讚你，或者面對鏡子的時候，都會顯得更加自信，所以一年的時間進行增肌訓練是非常有必要的。

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