甘油三酯高，血管堵塞「纏上」你，試試3個控脂方法，血管更通暢

甘油三酯是人體內含量最高的脂類，能夠給人體儲存能量、保護肝臟。但如果甘油三酯的合成大於消耗的量，平衡打破，會導致甘油三酯含量偏高，出現高甘油三酯的情況，引發高血脂。

甘油三酯高，血管堵塞會「纏上」你

正常的甘油三酯數值應小於1.7 mmol/L，當甘油三酯處於1.7-2.3mmol/L，說明甘油三酯已經處於偏高的狀態，已經是血脂異常了，如果甘油三酯大於2.3甚至是5mmol/L，說明血液已經變粘稠，血管或許已經出現堵塞。

甘油三酯越高，血管堵塞的程度也就越大，那麼各種血管問題，尤其是心腦血管問題就會逐漸出現，比如心梗、腦卒中等就會發生。

甘油三酯高，多數是這幾個壞習慣引起的

1、遺傳或疾病影響

父母中的一方或者雙方患有高血脂症的，後代甘油三酯偏高的概率也會變大。並且肥胖、肝病、糖尿病等問題也會導致甘油三酯偏高。

2、生活方式不正常

抽煙、喝酒、熬夜、壓力大、緊張、情緒不穩定等，都會導致血脂異常而引起甘油三酯偏高。

3、飲食不當

經常吃高油脂、高糖、高碳水化合物食物的人，體內的甘油三酯也會逐漸提升。並且飲食這一塊對甘油三酯的影響是比較明顯的。

甘油三酯高，試試3個控脂方法，血管更通暢

1、喝蕎麥酵液降脂

飲食不當會導致甘油三酯升高，那麼想要降甘油三酯，也可以從飲食入手。平時盡量做到低油脂、低糖、低碳水化物的飲食。除此之外，飲食後適當喝一些蕎麥酵液，還可以輔助降血脂，養護血管。

因為蕎麥屬於葯食同源食材，藥用價值很高，含有的蘆丁、煙酸、芸香苷這些營養物質被人體吸收之後，可以將血液中多餘的脂質分解代謝，並抑制甘油三酯的生成，對降低甘油三酯有明顯的作用。

2、多運動

運動不僅可以釋放壓力，緩解心情，還可以幫助促進血液循環，降低血脂。相關試驗觀察發現，甘油三酯高的人進行3-4個月運動，甘油三酯明顯降低。可見，科學合理的運動對降甘油三酯有很大幫助。

3、增加喝水量

降甘油三酯還可以多喝水。多喝水，可以讓身體裡面的一些垃圾和廢物快速的排出，同時也會帶走一些脂肪，這樣身體裡面的甘油三酯含量就可以慢慢的減少了，並且在喝完水之後會有飽腹感，也不會暴飲暴食。

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