業績壓力過大，焦慮不安時，如何放鬆自己？

當今社會很多企業都會有kpi管理制度，尤其是對於從事銷售行業的人來說更加嚴格。

這種kpi管理制度給了很多人壓力，每到年底要衝業績的時候人們的焦慮感更加濃烈。

那麼，人們該如何緩解來自kpi的焦慮呢？今天小編就給大家盤點了3種緩解此焦慮的方法！

第一、做自己最感興趣的事情。

當人們為自己kpi而無比焦慮時，不妨先讓自己放鬆一下。一般人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。

第二、與人傾訴自己的焦慮。

當工作讓你無比焦慮時，你可以把你的焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整。適當的找人傾訴自己內心的焦慮，對自己來說有益處。

第三、多有幽默感的人多接觸，學會把幽默引進生活。

緊張焦慮乃至心煩氣躁的人，常常會把生活和工作搞得一團糟，不僅自己不開心，也會使大家不高興。多與有幽默感的人多接觸，及時學會把幽默引進生活，讓生活中充滿情趣和笑聲，心境一變，環境和諧，心情自然就會輕鬆愉悅了。給自己創造一個充滿笑聲的環境，有利於改掉緊張焦慮、心煩氣躁的毛病。

在日常生活或工作中，壓力是人們無法避免的事情。俗話說：壓力就是動力。

但壓力過大會讓人產生焦慮感，那麼當面對壓力時，我們該怎麼做才能避免產生焦慮？

1、保持樂觀的心態。

當你覺得壓力無比大時，也要始終保持一種樂觀的心態。因為每個人都可能有環境不好、遭遇坎坷、工作辛苦的時候，所以需要人們時刻保持著樂觀的心態去面對。這樣做不僅能緩解自身壓力還能嗎、避免焦慮感的產生。一般身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己添加了強大的精神壓力。

2、學會在困境中鼓勵自己。

當環境中的人或事令我們受到傷害或打擊的時候，我們應該拋開那些無益的氣惱，而在自己內心這片快樂的園地找到希望、安慰和鼓勵. 每個都可以在自己心裡種下一點快樂的種子，這些快樂的種子可能是一些愛好，一點信心，一個理想。所以無論我們受到的打擊有多麼嚴重，只要我們能保持自己內心這點平靜，就不會真的受到環境的傷害，就可以隨遇而安。

3、要記得適時放鬆自己。

當我們面對生活或工作的壓力時，可以適當的選擇放鬆以下自己。盡量找一些方法讓自己釋放自己內心的壓力，當人們的壓力得到緩解時，焦慮感自然不會找上門來。在日常生活中可以聽聽音樂、去周邊旅遊、多與朋友交流等。

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