夏季為什麼要養心和調腎

春養肝、夏養心、長夏養脾（也說四季養脾胃）、秋養肺、冬養腎，是五行五臟五季等中醫養生之道。夏季已來，炎熱漸盛，容易使心火上浮而腎水下沉，還容易心火妄動，擾動腎精。所以夏季應頤養心腎，才能維持水火既濟的正常生理。頤養心腎就既需安心，也需調腎，安心就是維持心火下沉，調腎就是保持腎水上承。

夏養心

也就是維持正常的臟腑功能協調，心火和腎水的正常協調表現為腎水上承凉潤心火抑制過度上浮，心火下行於腎水溫熙腎府。君火暢和，相火則穩固，這樣周而復始，循環往複，維持全身正常的生理活動。中醫五行五臟五季五方中，夏天太陽在正南方，是一年中最熱時，一天中最熱時為正午時分。

所以夏季、正午，是心火最旺時候。中醫上心主血、肝藏血、脾統血，心火旺則容易致血熱妄行，所以夏季不養心容易傷心血而影響人的健康。夏季養心的另一作用是預防心血管疾病，雖然心血管疾病多發於冬季，但夏季容易出汗，流失鹽分過多後容易引起心血管疾病突發，尤其是心力衰竭，出汗過多失鹽後發病幾率極高。

養心調腎水火既濟

心為君主，所以養心才有利於持久地平衡五臟六腑，使心主神明、正氣昂揚，養心調腎保持水火既濟，心腎平靜、五臟六腑安然，安靜而神歸氣血調和，邪氣難以入侵。養生最關鍵的就是養心，早在《內經》中就主張「恬淡虛無」。所以保持心神安謐，心和而五臟六腑協調，則精神和身體康泰。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！