抑鬱症是怎麼來的？三個原因，或能幫你解答，早知道早調節

現在的生活都是快節奏的，尤其是生活在大城市的人，面臨的壓力都非常的大。時代在發展，人也要跟著成長，適應不了的就可能會壓力很大，壓力變大之後再不懂得去釋放就會讓自己的情緒越來越低落。時間一長可能就會患上抑鬱症，抑鬱症現在其實也是比較多見的，網上經常會看到有關抑鬱症自殺的報道，看到這樣的報道真的是會讓人很難受。有時候就會想怎麼會有人這麼的脆弱，這麼的想不開。

其實還是可以理解的，因為你沒有遇到他們遇到的事，他們所承受的壓力、所經歷的事情都會讓他們慢慢的失控，沒有人去關懷，只有自己給自己安慰，又不懂得去釋放。然後積累到一定的點就會很容易爆發，而爆發的結果可能就會是選擇自殺。

抑鬱症人群現在不僅僅是成年人了，很多正在青春期的人也容易患上抑鬱症，這個時期的孩子會容易較真，而且青春期的孩子都比較叛逆，溝通不好就會讓他們有消極的想法。還有一個時期，那就是產後的女性，沒有得到理解和關愛，就會產生抑鬱症。

看到這樣的情況很多時候我們都會感到很無力，因為感覺自己幫不上什麼忙？也不知道該怎麼去幫他們？有的抑鬱症患者平時可能也不是很悲觀，但是他確實是抑鬱症。就像兩年前因抑鬱症離世的喬任梁，平時在節目中都是很開心的，讓人看不出他有抑鬱症。所以抑鬱症患者一般有什麼癥狀？下面幾句口頭禪可以了解一下。

抑鬱症患者會有哪些表現？

經常會說三句話

第一句：全都是我的錯。抑鬱症患者通暢都有一個問題，就是不自信，經常的否認自己。生活中即使不是自己的錯也會往自己身上帶，會覺得全都是自己的錯。這不是開玩笑，就是真的以為是自己的錯。出現這樣的癥狀就會讓他們很難融入到集體當中去，常常會害怕與人交流，害怕因為自己的錯，讓別人討厭自己。其實越是這樣就會越讓自己沒有安全感，得不到別人的關愛，就走不出自己失落的小空間。還有情侶之間經常被不平等待遇，久而久之就會出現抑鬱的狀況，總是會陷入自我否定。

第二句：怎麼我什麼都做不好。自我否定的太多就會忘記自己的優點，然後就會更加放大自己的缺點，即使自己做的很好了，也不斷的責怪自己做的不好，自己什麼都做不好。關鍵是身邊的人也沒有及時的給予肯定，就更會讓抑鬱症患者覺得自己很沒用，總是拖別人後腿。這種情緒時間越長，就會越低落，真的是非常危險。

第三句：真是煩死了。這句話聽上去應該會很耳熟，很多時候都能聽到。因為人的情緒變差之後，人就會變得很暴躁、煩躁，然後因為一些事情沒有得到肯定，反而是越來越多的否定，就會讓抑鬱症患者覺得自己的生活很糟糕，自己也會覺得自己很沒用。時間一長，就習慣性的用煩死了來面對他人，不停地給他人帶來消極情緒，這其實是很不好的現象。這種現象應該是要多多的交流，多出去玩玩釋放壓力，緩解情緒。

抑鬱症會產生主要還是自己給自己壓力，然後又不懂得釋放，再沒有人關愛，最後就走進了死胡同。其實世界很美好，沒有那麼的不如意，人生就是這樣坎坎坷坷，只要對自己有信心，心態要好，積極向上就沒有什麼解決不了，世界上愛你的人也很多，不是只有你一個人。

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