天氣熱容易胃火旺，教你五個調理招數，或能讓胃火「自動熄滅」

胃火旺是現在人比較常見的一種現象，尤其是馬上天氣轉熱了，炎熱的夏季容易使我們的胃火給燒起來。胃火旺和我們的飲食習慣和生活習慣很有關係，不良的生活和飲食習慣會導致胃火過旺，若是不及時改正，降胃火的話，胃火總是燒著，就容易影響到我們的胃部健康。因此當你出現了以下幾種表現的時候，說明你的胃火有點旺了，需要及時的消火。

口臭、口乾、口苦

當我們胃火旺的時候，我們胃部的津液就會減少，脾胃容易失和，體內燥熱，就會出現口臭、口乾、口苦的情況，尤其是早上起床的時候可能嘴裡的表現會更加明顯些，並且通過刷牙和喝水很難改善。

便秘、大便乾燥

胃火旺的人，胃部的津液容易被灼燒，因此在消化食物的時候，食物的水分會被完全吸收走，導致腸道里的環境變得乾燥，大便也會變得乾燥。並且因為腸道環境比較乾燥，腸道裡面殘渣的蠕動速度會變得比較慢一些，出現便秘的情況。

胃脹、胃痛、胃部有灼燒感

胃火旺的人，胃部缺乏津液，胃部環境會變得比較乾燥，導致胃部出現脹痛、胃部有灼燒感的情況出現。並且胃口也會受到影響，一吃就飽還感覺不到餓。

如何消滅胃火？

多喝茶水：喝水可以說是消滅胃火最有幫助的方法了，能夠及時的幫助我們身體補充水分，補充胃部的津液，改善胃部的環境。除了喝白開水，像是金銀花茶、蒲公英茶、菊花茶、綠豆湯等，都能夠幫助我們清熱祛火，改善胃火過旺的情況。雖然說喝水有幫助，但是像是黃芪水、生薑水等比較溫熱的茶水，胃火過旺的人要少喝，容易加重胃火。

按摩內庭穴和合谷穴：內庭穴是我們胃經的一個穴位，在我們腳背上，腳部第三個腳趾和第二個腳趾之間。合谷穴是我們大腸經的一個穴位，位於我們的手部的虎口處。這兩個穴位按一按都能夠幫助我們降低胃火，改善胃火過旺的情況，還能夠幫助我們緩解牙痛、改善腳氣、促進排便等等。胃火過旺的人，可以堅持每天按兩分鐘，疏通胃部經絡，幫助我們消滅胃火。

保證充足的睡眠：我們的人體的內環境是一個整體，胃火旺的時候，通常肝火也會旺，而肝火旺的人一般更容易胃火旺。肝火旺的一個重要原因，就是睡眠不充足。因此想要改善胃火和肝火旺的情況，我們就不能夠熬夜，每天十點左右的時候要及時的睡眠，讓肝胃有一個充足的時間來進行自我調節和排毒，降低胃火和肝火。

控制飲食：胃是我們消化食物的地方，飲食不節制的話會給胃部帶來很大的負擔，從而導致胃火過旺。一般來說，胃火旺的人通常吃的比較多，另外飲食上可能總愛吃一些辛辣刺激或是油膩等不健康的食物，增加了胃部的負擔，從而導致胃火過旺。因此改善胃火旺，我們的飲食上要注意清淡，並且不要吃太多。

溫水泡腳：溫水泡腳能夠幫助我們加速血液流通，促進身體毒素的排出，讓火氣下行排出，從而排出胃火。溫水泡腳能夠幫助我們疏通經絡，緩解情緒，晚上睡覺前用溫水泡腳能夠驅散胃火的同時，也能夠幫助我們提高睡眠質量。

若是有胃火旺的表現，說明你的胃火已經比較旺了，需要及時的調理，以免影響到日常生活和我們的身體健康。

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