幫助孩子健脾胃，這幾種常見食物最好，媽媽必須收藏啟用！

文 | 小敏

圖 | 小李

孩子的飲食健康和腸胃的健康狀況一直是各位媽媽最關心的一項工程，腸胃好，自然胃口就好，吸收也好，成長速度就會循序漸進的穩步向前，而背後的努力，媽媽的付出功不可沒，也得孩子配合好，才能一起努力加強腸胃吸收功能，腸胃好了，抵抗力自然好，免疫力也是妥妥的不成問題，那麼怎麼幫孩子健脾胃，還是有幾種食物可以推薦給各位寶媽的，希望你們能夠用得上，日常生活與這些食物更是息息相關。

我們一直推崇粗養，很多時候都會讓媽媽們買一些五穀雜糧讓孩子更好的去補充，因為太過於精細的食物，雖然能夠提取精華，但是也會從一些細節將食物本身含有的營養給磨滅了。在平時偶爾給孩子吃雜糧粥或者八寶粥，能夠更好的全面補充各種營養物質。

粳米，或許說出來挺多人不懂的，但是我們必須普及一下這種糧食，粳米屬於大米品種中的一類，常見的珍珠米和東北大米就是粳米了，這種大米能補中益氣，健脾和胃，還能壯筋骨，對於成長中的孩子來說營養極高，而且富含有蛋白質，脂肪維生素和鈣等多重營養，孩子經常吃，身體妥妥的好。

小米，非常常見，並且營養價值也是聲名遠揚，非常的養胃，對於很多胃不好的人來說，常吃小米能養胃互胃，更好的幫助消化，而且營養價值極高，富含蛋白質，維生素和脂肪，且裡面含的澱粉很容易被消化吸收，更有緩解便秘的功效，孩子常吃，健康強壯。

其實燕麥也很平民，也非常的有知名度，而且它的營養價值卻不是大家所熟知的，能夠對脾胃進行更好的補益，還能斂汗補虛，而且燕麥含有豐富的脂肪，蛋白質，其中含有的蛋白質是大米的20倍之多，而且還富含葉酸，維生素B族，和鈣質，對於成長中的孩子更有很好 的加強作用，吸收程度是你想像不到的。

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