文：平哥愛養花

隨著生活節奏的加快，壓力也越來越大，又是房貸、又是車貸的生活讓人喘不過氣來，重重壓力之下，導致睡眠質量越來越差，晚上經常失眠，白天無精打採的，身體一天極度疲憊，如果屏幕前的你也有這種情況，不如家裡養上這幾盆植物，可以提高睡眠質量、幫助入睡，一起來看看吧。

（一）薰衣草

說到有助於睡眠的植物，今天首先就要介紹薰衣草了，現在市面上有很多抱枕、枕芯、絨毛玩具等等也都有使用薰衣草的，而且裝了薰衣草的這些東西都價格比較昂貴，因為銷售員都會說薰衣草有助於睡眠，也能保護眼睛。

其實養薰衣草也是一樣的道理，薰衣草有著安神助眠的功效，還能夠舒緩情緒，更容易入睡。但是室內養的薰衣草需要離床遠一些，薰衣草味兒過大反而不利於睡眠。

薰衣草養護：

薰衣草喜歡光照充足、通風好的環境，夏季高溫天氣需要適當遮蔭，而且薰衣草不喜歡根部有水滯留，因此在澆水過程中要干透澆透，避免盆內積水，需要特別注意！

（二）一葉蘭

一葉蘭相信花友們也都不陌生，由於它的果實像極了蜘蛛蛋，因此它還有一個名字叫「蜘蛛抱蛋」，一葉蘭是一種多年生的常綠宿根草本植物，終年常綠，葉形優美，生長健壯，是理想的室內綠化植物。非常適合養在卧室，它的葉片能夠吸收空氣中的甲醛等有害物質，還能吸附灰塵，讓室內空氣更加清新，有利於提高睡眠質量，喜歡的花友養一盆准沒錯。

一葉蘭養護：

一葉蘭喜歡溫暖濕潤的半陰環境，夏季高溫天氣要遮蔭養護，平時保持盆土濕潤，極其耐陰，在10-25度的溫度下生長最為適宜，在給一葉蘭澆水時，要充分保濕，適當噴洒葉片，如此才能促進一葉蘭更好的生長！

（三）虎皮蘭

虎皮蘭花友們再熟悉不過了，任何裝修風格的家庭都適宜養幾盆虎皮蘭，不僅很搭調，觀賞價值也高，虎皮蘭枝葉一體、葉片修長、株型獨特，深得花友們的喜愛，同時它是典型的室內空氣凈化器，一盆虎皮蘭可以凈化10平方米房間內80%以上的有害氣體，可見它凈化空氣能力非常好，家裡養幾盆非常不錯。

夜間室內養虎皮蘭，它的氣孔張開，能夠吸收二氧化碳並釋放氧氣，提高室內的含氧量，保證人們的正常呼吸和睡眠，對於失眠的朋友來說，效益非常好。

虎皮蘭養護：

想要養好虎皮蘭，首先就要給予充足的光照，充足的光照更加有利於它的生長，但夏季高溫太陽直射還需要及時遮蔭，虎皮蘭的肥厚葉片可以儲水，因此澆水一定要遵循「見干見濕」原則，澆水過多極易引起爛根。

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