晚上吃水果會傷胃嗎？不管好壞，這些食物盡量不要在晚上吃

胃對人體的重要性相信不用小編再多說了吧，它主要是依靠蠕動來消化食物，讓食物與胃液充分融合，然後將所需的營養成分提供給我們的身體各個器官。但是很多人在平時的生活中不注意良好的生活習慣和飲食，我們的胃部健康就會受到一定的影響，這個時候燒心胃脹胃痛就會隨之而來，給正常的工作和生活都會帶來很大的煩惱。

晚上吃水果會傷胃嗎？

其實人體患上胃病與我們平時生活中的一些飲食小細節有著密切的關係，有一些民間的說法是晚上睡覺之前不能吃香蕉和蘋果。如果吃了這兩種水果之後就會影響到人的腸胃蠕動，還會使身體內的毒素越來越多。但是對於一些具有生活常識的人來說，一看到這種說法就能明白，這是一個典型的謠言。因為晚上吃水果對我們的身體並沒有什麼傷害也不會產生很多毒素，任何時間吃水果都是沒有太大問題的。

這個時候有人會問，除了水果，別的食物是不是也都可以在晚上吃呢？其實不是這樣的，尤其是以下兩種食物，如果在晚上吃的話，那麼就會破壞到我們的健康。

不管好壞，這些食物盡量不要在晚上吃

第一，在晚上盡量不要吃一些辛辣刺激的食物，在晚上吃這種食物對人的消化道刺激是非常大的，經常在晚上吃這種食物，我們的胃部會出現不適感覺。同時經常吃辣也會影響到人的腸道健康，甚至還會是使人出現便秘痔瘡的癥狀。尤其是對於一些腸胃不好的人來說，更應該注意這一點，不要在晚上睡覺之前吃一些過於辛辣的食物。

第二，在晚上臨睡之前盡量的少吃一些高油高鹽高糖的食物，因為這些食物吃多了就會容易增加了患三高的風險，比如我們平時生活中經常吃的漢堡、蓋澆飯、燒烤等這些美味都會影響到人的心腦血管健康，健康指數是非常低的，同時這些食物在晚上吃的還會容易使腸胃負擔變的比較重，影響到晚上的睡眠質量，所以小編不建議大家在晚上吃這些食物。

以上兩種食物在晚上的時候盡量的不要吃，但是也不能不吃晚飯，在吃晚飯的時候一定要注意飲食量，盡量的吃七分飽，同時也要以清淡飲食為主，這樣既可以滿足我們身體所需的能量，而且也可以減輕腸胃負擔。

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