堅持早晨健身的人，和晚上健身的人比，身體會有何不同？

早晨的陽光還沒照進卧室，鬧鐘的聲音就響了起來，迷迷糊糊的關掉之後，就要開啟這一天的生活了，這是很多上班人的常態，不知已經多久沒有睡過懶覺了，但有些人會比這個時間還要早的就出門鍛煉了。

大致可以猜想一下，會有規律的早起鍛煉的人，只是極少數的一部分，可能還不足萬分之一，如果能夠堅持這樣的好習慣，那麼身體素質自然會比多數人要好許多，這是可想而知的事情。

早晨能夠選擇的運動並不多，因為清晨絕大多數健身房還沒有營業，所以只能到操場跑步，或者利用自己購買的器械進行鍛煉，僅僅是跑步所帶來的鍛煉效果，就已經能夠滿足絕大多數人的運動需求了。

早起健身所收穫到的，也不僅僅是對身體所帶來的益處，更重要的是養成了早起的習慣，這是身體機能保持穩定，或者是體魄維持健康的前提，現在很多人都是因為熬夜，而造成的身體素質變差。

但是有些人可能會因為早起，再加上運動的緣故，而在白天出現精力不足，或者是想要睡覺的情況，這就需要先對自身的作息進行調整，再逐漸的增加運動量了，一定不能在剛開始的時候就強迫自己完成較大的運動量。

那麼大部分人會選擇，在夜間的時間去健身鍛煉，因為早上想要睡懶覺，白天需要用心的工作，能夠在夜間抽出時間來運動，已經是難能可貴的事情了，所以正在這樣做的人，一定要堅持到底才對。

那麼我們的身體，在下午的時候就已經進入到最佳的狀態，肌肉的力量達到巔峰值，所以在夜晚即使身體有些疲勞的情況下進行運動，也不會出現力不從心的感覺，但也不要讓自己過於興奮。

因為如果在晚上健身的時候，讓自己太過興奮的話，會使得自己難以入眠，那麼結果就是睡眠質量下降，第二天更容易出現精神不佳的情況，這樣所帶來的就是惡性的循環，為了避免就需要在健身時掌握好興奮程度。

總的來說早起對於身體確實有一定的好處，如果能夠在此基礎上加上運動的話，那將會使身體素質有很大的進步，而如果被迫只能在晚上健身的話，也不要因此感到不快，因為同樣也有著不錯的鍛煉效果，所以這二者的身體區別並不大，主要是能夠早起的人作息會更加規律，毅力也要更強一些。

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