一胖毀所有，這些明星胖到不忍直視！

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各位瘦司寶寶們晚上好~

「一白遮三丑，一胖毀所有」，大家可能都聽膩了，女刊瘦美人發現這句話其實不單指「凡人」，明星也無！不！例！外！

當膚白貌美大長腿的霉霉從前細竹竿一樣的身材，不知不覺間胖得大了一整圈，原本纖細修長媲美維密天使的大長腿，卻成了結實的「大象腿……

再比如Christina Angelina，以前的她身材纖細，是個典型的金髮美人，超漂釀！結果胖了之後，整個人從頭到腳揮之不去的腫脹感……

還有早年的小甜甜真的是美國甜心本甜，樣貌甜美姣好，身材凹凸有致。可是後來……也胖了……再也吹不出來顏了……

《藍色生死戀》中扮演童年版女主的文根英整個人充滿了靈巧的感覺，結果後來整個人好像吹氣球般膨脹了起來，爆肥10公斤，老了好幾歲……

所以說女人無論什麼時候都要注意管理好自己的身體，稍微不注意就要上天啦！

說到減肥很多瘦司寶寶第一時間想到的可能就是餓。但女刊瘦美人要明確地告訴泥萌：減肥不是餓著，而是會吃。接下來就是教你幾個減肥小技巧。

Part1 減肥誤區

體重輕了就瘦了？減肥≠減體重，更應該關注的是體脂率。

不吃早飯？不吃早飯會得膽結石膽囊炎！那可是跟痛經差不多的等級~

多吃水果？許多水果含糖量很高的，也會致胖。

減肥不吃肉？雞肉牛肉魚肉不會讓你胖的，只要不吃肥肉和炸雞。

無氧運動長肌肉？女生雄性激素少，很難長肌肉的。

局部減脂？減脂只能減全身！

Part2 減肥不能吃什麼

低糖！一切糖果、甜品以及含糖高的食品都少吃。

主食減少吃精白米飯。

嚴禁零食、油炸、肥肉等。

自己做菜的時候少鹽少油，不要寄希望於減肥藥！

Part3 減肥吃什麼？

主食：玉米、燕麥、豆類、山藥等。

肉類：雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等。

蔬菜：芹菜、黃瓜、大白菜、豆芽、竹筍、西紅柿。

水果：蘋果，香蕉，葡萄柚，菠蘿，不要吃多！

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