預防乳腺癌，有2個基本要求，其實都不難

乳腺癌是一種比較常見的惡性腫瘤。現如今得乳腺癌的人越來越多，人們也開始逐漸重視起這個疾病。那麼到底哪些人比較容易得乳腺癌呢？乳腺癌的高危人群有哪些呢？就讓小編來跟大家講講吧。

首先有乳腺癌家族病史的人比較容易得此病的概率會比正常人大很多。因為有很大一部分的患者家中都有直系親屬曾經得過此病。因此，如果家中有親屬曾經得過乳腺癌，就要特別注意了，要定期前往醫院做乳腺檢查。

其次若是經常服用激素類的藥物或者化妝品，也有很大幾率會得乳腺癌。如果經常或者是大量服用甾體類藥物就有可能會增加患乳腺癌的幾率。不僅如此，有不少護膚品以及化妝品都含有致癌成分。據小編所知，指甲油中就含有大量的鄰苯二甲酸酯，此物質在進入人體之後，會對人體造成傷害。若是長期使用含有此類物質的化妝品或者是護膚品，會增加患乳腺癌的幾率。因此，在購買化妝品、護膚品以及保健品的時候，要看清楚成分表。若是成分表中含有對身體有害的物質，請盡量不要購買。

不僅如此，反覆進行人工流產也有可能會增大患乳腺癌的幾率。因為在懷孕期間，女性體內的激素水平升高。若是突然終止妊娠，激素水平就會突然迅速下降，剛剛發育的乳腺腺泡突然停止生長，腺泡難以再復原到原來的樣子，這樣就有可能誘髮乳腺疾病，而乳腺疾病也是乳腺癌的誘因。流產的次數越多，乳腺病變的幾率就越大，就更容易導致乳腺癌。

如何預防乳腺癌？

在了解了乳腺癌的高危人群有哪些之後，讓我們一起來看看如何預防乳腺癌。

1.注意飲食

良好的飲食習慣對身體健康大有幫助。人體所需的養分大部分都是從日常飲食中獲得的。少吃鹽分含量高或者是油炸的食物，可以有效預防癌症。其次，喝牛奶也可以降低患乳腺癌的風險。因為低脂牛奶可以維護乳房中的脂肪，從而達到預防乳腺癌的作用。

2.每天保持愉悅的心情

現如今，生活壓力大，在高壓的環境中工作，容易導致心情低落，易發脾氣等。若是經常被負面情緒干擾，就容易影響到身體健康。長期如此，很有可能會出現內分泌失調或是月經失調的癥狀。若是出現了上述癥狀，卻不好好調節自我，就容易引起乳腺增生，乳腺囊性增生有可能會發展成乳腺癌，所以患有這種疾病的女性朋友，一定要加以重視。

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