這2種「卵巢保養」方式，其實都是忽悠你！女人們真正該做的是這個

「姑娘，我看你臉上長痘，氣色不好，若還有月經不調的話，可能要卵巢早衰了。女孩子要學會愛護自己，卵巢保養要不要試試？」

不知道從什麼時候開始，各大美容院及微商們開始拓展健康業務，搞起了所謂的卵巢保養、子宮保養。而很多女性在了解到卵巢的重要性後，便盲目的聽信了這些保養的偏方，希望自己能通過卵巢保養保持年輕。

但是，很多所謂的「卵巢保養」並不科學，有些不但不靠譜，還有可能傷害身體。

圖片來源：全景網

這2種卵巢保養別信，真的很不靠譜！

1、卵巢按摩

相信很多提供卵巢保養的地方，都是通過「腹部按摩」這種方式來給大家保養卵巢的。

但是，如果你知道卵巢位於身體的哪個地方，你就會知道，按摩根本就按不到它。

正常的卵巢是位於盆腔裡面的，它離肚皮隔著腸子和膀胱，除非你卵巢上長了個腫瘤，不然就算你按得再深，那摸到的也是腸子。

所以，既然連卵巢都摸不到，還談什麼保養卵巢呢。

2、激素類藥品/保健品

激素類藥品/保健品有外用和內服兩種，比如前者就有卵巢保養精油，一般是按摩的時候搭配使用的。

但是，一般來說，人體內的激素是處於一種平衡狀態的，長期使用含有激素的藥物/保健品，會破壞體內的激素平衡，增加肝腎的負擔，有些還可能會增加部分婦科腫瘤、子宮內膜癌，乳腺癌的風險。

所以，這類藥物/保健品不能自己盲目使用，不要說覺得自己是激素不調就調一下激素，要先去醫院檢查，然後在醫生的指導下使用才行。

其實，並沒有什麼卵巢保養，我們能做的只是讓它別早衰，畢竟，隨著年齡的增長，卵巢衰老是遲早的事情。

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「保養」卵巢，防止早衰，要做好這4件事情！

1、飲食

多吃點黃綠色的蔬菜和水果，另外，還可適當多攝入含蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等物質的食物。當然，均衡飲食最重要。

2、運動

運動是最好的長壽方，也能讓人保持青春活力。建議成人的主動身體活動量最好相當於6000步/天，每周運動5天。

3、改正不良的生活習慣

不要熬夜、戒煙戒酒、避免壓力過大等，不良生活習慣傷害的不止是卵巢，還有整個身體。

4、保持體重

肥胖和代謝綜合征有著密切的關係，而卵巢除了有生殖功能外，還兼具內分泌的功能，所以肥胖會間接影響卵巢的功能。有研究顯示，有代謝綜合征的人，卵巢的儲備能力會相對低點。

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度、以及是否健康的一個標準是身體質量指數（BMI），也稱為體質指數，其計算公式如下

體質指數（BMI）=體重（kg）/[身高（m）]^2

若BMI≥28，則屬於肥胖，應該要減肥了。

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