每天1杯枸杞水身體會有怎樣的變化？

如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對於身體的影響，關鍵取決於是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那麼結果也沒有什麼變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的維生素，比如胡蘿蔔素。

枸杞能夠滋補肝腎，出現腰膝酸痛，血虛目暈的朋友經常飲用能夠得到很好的改善，肝臟不好，眼睛就會看上去沒有那麼炯炯有神，而常喝枸杞就能益精明目，保護眼睛，這也是滋補肝腎，益精明目八個字的由來。枸杞中含有很多抗氧化物質，可以有效減少體內的自由基，常喝枸杞水，能夠顯現不同於年齡層次的年輕，所以本草綱目中有過這樣的評價：久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。

枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿蔔素等等，這些物質也是枸杞利於人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡後，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。食用枸杞確實是一種不錯的養生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實都不如干嚼的效果好！

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