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堵的好難受,如何疏通於堵的身體?

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1.氣堵了——氣鬱!

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶,咽部有異物感,女性還有乳房脹痛,這大多就是氣鬱了。

疏通法:「出氣穴」——膻中穴

人體中疏通氣機的穴位有很多,但很多中醫名家都以膻中穴為首選,《黃帝內經》認為「氣會膻中」,可調節人體全身的氣機,俗稱「出氣穴」。

工作、生活壓力大,難免煩躁生悶氣,按按膻中就可使氣機順暢,煩惱減輕;女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎,還可豐胸美容。

膻中穴位於胸部兩乳頭連線的中點,平第四肋間處。特別要強調的是,疏通手法很重要,比如傳統的按揉法,氣機鬱結,堵在裡面了,往往要逆時針往外按揉,就像擰螺絲一樣,擰開螺絲要逆時針擰,這樣螺絲才能擰出來,反之會越擰越緊。

也可以通過下面的疏通方法,雙手在胸前合十,以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部著力,對著膻中穴處,作快速而有節奏的運動,長期如此效果也會很好。

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適合情志抑鬱、經少不暢、肝氣鬱結、口乾口苦、肝血不足、易生氣、食慾差等

2. 血堵了——血淤!

皮膚易淤青,臉上易生斑,牙齦易出血,舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛,小便少且顏色深,皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

疏通法:治療血瘀引起的各種疼痛——合谷穴

我們知道,血在身體內流動的,如果血行遲緩不暢,瘀阻在哪裡,哪裡就要出事。

比如瘀阻在肺,就會胸痛、咳血;

瘀阻在心,就會胸悶、心痛、口唇青紫;

瘀阻在肝,就會脅痛;

瘀阻在女性胞宮,就會小腹疼、月經不調、痛經;

瘀阻在肢體,就會局部腫痛、青紫;

瘀阻在脈絡,就會半身不遂等。

......

為什麼血會停下來不流動呢?

中醫認為「氣為血帥」,氣行則血行,所以血瘀很重要原因是出在氣的問題上。如果氣虛,就像風沒有力量吹不動帆,提供不了前進的動力;如果氣滯,本身氣的流動就出現了問題,血自然隨之瘀滯。所以,解決血瘀的問題,很多時候要從解決氣的問題入手。關注微信公眾號 中推培訓平台 看視頻其中重要的一個穴位就是合谷穴,可以宣通氣血、行氣活絡,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑等。

合谷就在我們的虎口處,有個簡易的取穴方法:將五指併攏,虎口處肌肉隆起的最高點就是合谷。如果找得准,按壓合谷會有明顯的酸、麻、脹的感覺。

注意:按壓時要順著經脈的方向。合谷所在的手陽明大腸經是從食指走向頭面部的,所以在掐按合谷時,拇指指甲應該是平行於掌骨的,而不是垂直於掌骨。

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3. 濕堵了——濕邪!

有時遇到回南方,濕度過高、陰氣過重,身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡,肢體時不時有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,這多是被濕邪侵犯了。

疏通法:最有效祛濕穴位——承山穴

按揉方法

用四指輕輕握住小腿,用大拇指指腹按揉,開始輕輕地按、輕輕地揉,以感覺到酸脹微痛為宜,逐步地可以加強力度。每次兩側各按揉5~10分鐘或者兩側穴位同時按揉。

也可以每天早上睡醒時,將兩腿伸到床外,讓承山穴恰恰擱在床沿上,兩腿左右晃動,以推拿承山穴。

用四指輕輕握住小腿,用大拇指指腹按揉穴位,每次兩側各按揉5~10分鐘,也可以兩側穴位同時按揉。

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4. 熱堵了——熱毒!

一說有「熱毒」,你可能想像不出什麼樣,但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見:渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛,這些都是熱毒的主要癥狀。

疏通法:解熱要穴——曲池穴

中醫上講,曲池穴為手陽明大腸經的合穴,而陽明經又是多氣多血之脈,經脈氣血猶如水流注入池中,因此曲池穴對全身的氣血有較強的調節作用。常按可以解表熱、清熱毒,特別適合夏季清熱、解暑。

由於曲池穴為大腸經的合穴,大腸與肺相表裡,肺主皮毛,故曲池穴可以加強解肌透表、調和營衛,達到疏風邪而清血熱而止癢止痛。治療風疹、濕疹、瘡疥、丹毒等皮膚疾病,常與血海穴配合使用。

曲池穴,位於肘部,尋找穴位時應該正坐、曲肘,肘橫紋的外側,尺澤穴與肱骨外上踝連線中點即為此穴。

注意:按揉時要用拇指指面著力於曲池穴上,垂直向下按壓,其餘四指放置在曲池穴對側(手肘關節內側)協同用力,並旋轉前臂,產生酸、麻、脹、痛等感覺,再輕揉放鬆。如此反覆操作,左右交替,每次每穴按壓5一l0分鐘,每日或隔日1次。

5. 寒堵了——寒邪!

一整個冬天,身體多少受了些寒氣,如果受寒過重,堵在體內,就會傷及陽氣,出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

疏通法:陽中之陽溫熱袪寒——大椎穴

大椎穴為督脈之穴,督脈具有統率和督促全身陽經的作用,故有「總督諸陽」和「陽脈之海」的說法,而手足三陽經,都會匯聚到督脈的大椎穴上,故大椎被稱為「陽中之陽」。只要給大椎適當的刺激,就可以增強陽氣,趕走寒氣,精神抖擻!

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按大椎穴時,若深按感覺手底有個筋團疙瘩,這就是寒氣聚集的外在體現。經常按摩大椎穴可以補充陽氣,間接的補充人體的腎中之陽-元陽。腎中元陽充盛,就可以保持強有力的抗禦外邪的能力。

大椎穴位於頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時用手順著脖子向下摸,有一個比較明顯的突起的骨頭,那就是第七頸椎。

刺激大椎穴的方法有很多,可以按揉也可以艾灸,也可以在洗澡的時候,將水溫適當調高一些,利用淋浴用的噴頭對準大椎穴噴洒,持續沖洗大椎穴能起到通絡散寒的作用。

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