戶外游泳注意事項，做不到就別下水

天氣慢慢熱起來，戶外游泳開始熱鬧了，我們泳友因為這樣那樣的問題導致冬泳沒能堅持下來，眼看水溫超過14°的冬泳線，就可以恢復下水了。而有的新手看見如此這般場面，肯定也躍躍欲試，別急，今天小編就來談談新手去戶外需要注意的事項，做不到就不要在戶外游泳。

要了解自己的身體狀況，做到量力而行

感冒不適，哪怕是前一天過量飲酒、過晚睡覺以及其他情緒波動等，都有可能導致游泳過程中發生某些不適感覺。最直接的，可能是身體感覺特別累。這時，你離開出發點游進的距離就不要太遠。野外游泳的上岸點，不是隨便哪裡都可以找到的。

要堅持每天適應，做到循序漸進

剛開始游的時候距離不要太遠，如果體力比較好，可以考慮來回於出發點附近往返游。游的時間長了，1000米，2000米，3000米也沒問題。但這個長距離不是一蹴而就的，而是每天堅持、持之以恆所累積起來的效果。只有每天適應，才能持久堅持。距離，不會是問題。反之，可能產生這樣那樣的不適感，存在安全隱患。

要堅持帶好跟屁蟲，做到有備無患

跟屁蟲在突發意外的情況下，比如抽筋、暈厥等，不僅可以為營救找到顯眼的目標，也可以為泳友的施救提供便利，增加一份安全保障。所以，游泳時帶好跟屁蟲，既是對自己負責，也是對他人負責，既利人又利己。

要結伴而游，做到互相關愛幫助

游泳的過程，也是結伴交友、建立友誼的過程。戶外游泳時，盡量結伴而游，相互關照，尤其游泳結束後，如果不是特別著急，不妨等最後一個泳友上岸後再離開，這樣建立起來的友誼，才堪稱「生死之交」，不僅可以增加游泳的樂趣，也可以減少安全事故的發生。

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