網路世界流傳過的9個心理學知識，但都不完全正確

隨著人們生活水平的不斷提高，人們物質水平的不斷提高，如今的人們開始更為注重精神層面的東西了，比如心理學。而且，現代心理學似乎已經滲透到了社會中，加上網路世界的方便與快捷，讓許多人都開始將自己的心理學知識或經驗分享至了網路世界。比如，你應當每3-5年就換一份工作，又或者做任何事情都一定要付出百分之一百的努力等等。但是，許多在網路世界流傳的，且來自普通網友分享的心理學知識真的完全靠譜嗎？

而今天，安迪就將帶你了解，網路世界流傳過的9個心理學知識，但都不完全正確。

1、無時無刻都要盡100％的努力

看起來這個建議相當有用，它可被稱為是任何擁有完美事業或個人生活的人的成功秘訣。然而，實際上，這是通向病態完美主義和過度倦怠的直接途徑。我們在身體上無法始終保持最佳狀態，而完美主義本身就有可能會使得焦慮加劇和患精神疾病的風險增加，從而讓一個人的心理狀態變得更為危險。

你需要給自己休息放鬆的時間，偶爾懶惰一下，甚至犯一些錯誤，都並不是什麼大問題，這一切都可以讓我們保持體形，擺脫壓力。

2、工作應每3-5年更換一次

在許多心理學文章中有無數的論據都在支持每5年更換一次工作這一點。也有關於1年、3年、4年的說法，但不管是哪一種，這個論據的中心就在於，職業生涯中不斷的更換工作是必要的。但是這個論點對於每個人，以及每個年齡段的人來說都是需要和正確的嗎？要知道，有不少人在一家工作工作了10年到20年，而其幸福程度卻要比大多數的人還更高。不同國家的研究表明，工作變化的頻率主要與年齡有關，而35歲以上的人更不可能改變自己的職業。

拋開尋找自我，尋找自己最喜歡的工作等等意識形態觀點不說，如今許多公司都提供了在組織內部發展的機會。許多現代職業都表現出了一定的靈活性，因此在同一工作場所可能會更有機會實現好的職業發展。

3、永遠保持自己

這個建議主要有兩個原因存在有害。首先，它非常抽象：誰可以真正理解「成為你自己」是什麼？要遵守這一概念，你需要了解自己並了解個人的所有方面。

其次，這個建議似乎允許了人們去否認自己的缺點，而不是為了個人發展去改變自己的缺點。畢竟，一個人本身的狀態已經被默認為是最好的版本了。

4、總是樂於說出自己的想法

成年人的生活充滿了各種習慣，當我們涉世未深的時候，我們起初似乎都會覺得總是說出你的想法是一個好主意。但是，作為社交型生物，我們是離不開社會的。當我們沒有全面了解情況時，我們輕易的說出自己的想法，比如不合時宜的表達了情感，又或者是說錯了什麼，這很可能會產生誤會，最後所有這些都會傷害到你身邊的人。

所以，「善良的謊言」其實是應該且有必要存在的。雖然從道德的角度來看，它不能被稱之為合理，但有時候所有手段都有利於保護我們親近的人。

5、改變自己的態度

「如果你不能影響這種情況，就改變你的態度。」當然，在某些情況下我們面對某些事情的時候，真的是無能為力，在這種情況下，真正可以改變的只有你的頭腦。

這個觀點大多數情況下或許正確，但是由於你將這種「改變態度」的行為習慣化，你可能會跳過有真正改變機會的情況。因此，在改變態度之前，有必要更廣泛地了解正在發生的事情並嘗試不同的選擇。

6、在不愉快的情況下，集中注意力或轉換注意力

這種建議在兒童心理學中尤為常見：如果孩子生氣或不安，那就分散他的注意力。但是，如此一來，這些孩子長大成人之後，可能壓根就不知道如何應對負面情緒。

壓抑的憤怒、恐懼或侵略感，最後依然會出現，在成人以後，他們可能會表現在暴飲暴食，突然發脾氣或衝動購買上。對於一個完整的人而言，負面情緒相比較正面情緒是同樣重要的，因此，你需要學會找到負面情緒的原因，並且調節好這一切。

7、任何時候都不要為自己難過

具有諷刺意味的是，那些通常被認為愛指責他人的人，實際上並不知道如何同情自己。一個健康的人會對自己表現出某種程度的遺憾，這可以表現在對自己的休息、關心和充分的要求上。一個不能夠自憐的人，其實相當的可憐，他們在指責別人身上的缺點的時候，其實是在影射自己。

自憐是不容否認的，它可以在正確的方向為我們帶來幫助。

8、你只應該考慮好事

有的人總是建議人們不要去想壞的事情，而是只想好的事情，以防止負面影響的出現。這樣會讓你的心情更好，生活更加愉快。但是，生活中全是「正能量」想像真的好嗎？過於積極的思考使我們的生活經歷貶值，並使其難以從中受益，從失敗中汲取經驗。

如果在生活中我們經常發現自己處於某些類似的不方便狀態，首先值得考慮為什麼會發生這種情況，而不僅僅是如何快速解決所有問題。如果發生不愉快的事情，你應該認識到它並努力確保不再發生這種情況。而這個心理提示，看起來是在讓人們遠離失敗，但其實是在暗示著人們逃避失敗。

9、不要難過，前方還有很多的機會

「上帝為你關上了一扇門，那便會為你再開一扇窗」，類似這樣的心靈雞湯真的挺管用的。在面對失戀、失去工作的時候，我們都很容易聽到類似的言語，但過多的心靈雞湯，很可能會漸漸的變成毒雞湯。這會讓我們淡化了損失的規模，如果你不解決你內心裡的心結，而是嘗試逃開，那麼在未來，你將會變得更加害怕失去。

在不管的灌輸了這種思想之後，也就意味著你在貶低曾經的成就，比如你曾經所完成的很成功的項目和工作，和諧的關係等等。對失去的恐懼會增加了我們所擁有的東西的價值，讓我們更懂得珍惜，並幫助我們建立一個更好的生活。

心理學可以幫助我們每一個人，但是你必須依靠常識和自己的生活去傾聽它和融合它，而不是照搬照用，甚至聽信一些錯誤的心理學知識。你認為還有哪些有害的心理建議存在嗎？

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