俗語「早上四要三不，晚上三要五不」，意思很簡單，卻十人九不知

俗語「早上四要三不，晚上三要五不」，太有道理了，卻十人九不知

在農村有一句俗語：「早上四要三不，晚上三要五不」，在老一輩的人口中口口相傳。我們也常常聽到他們講起，可是這句話到底是什麼意思呢？其實裡面的意思很簡單，只是很少人知道而已。

首先是，早上四要。第一就是要慢慢的起床，第二要及時吃早餐就是按時吃飯。現在很多人喜歡在早上不吃早餐，這是非常的不好的。第三要喝水，第四要排便。在早上的時候和一杯溫水，有利於身體吸收，還可以促進排便，良好的習慣是可以讓身體的毒素好垃圾拍出體外。

早上三不是指，不要睡回籠覺，不要賴床。畢竟賴床的話是會讓人體裡面的血液循環不流通，讓人一天的大腦都是昏昏沉沉的，不利於一天的開始。還有一個不要就是，不要在早上吃油膩的食物，畢竟要是在早上吃油膩的食物是會增加腸胃的負擔，不利於消化，也不利於人體的吸收。

晚上三要是指，晚飯要吃七分飽，晚餐吃得太飽的話是很容易發胖的。第二就是要在睡前喝一杯溫開水，第三是要在晚上的時候放鬆人的精神狀態，這樣有利於於人體的睡眠。晚上五不是指，第一晚八點後不要進食，第二不要熬夜，第三晚上不要喝白酒，第四不要喝濃茶，第五不要劇烈運動。人在晚上吃東西的話不利於人體消化，睡覺最好是在10點以後，喝酒和運動都不利於睡眠。

總而言之，就是要養成良好生活習慣，飲食習慣和休息習慣，這些對人的健康有著很好的幫助作用，對此你們怎麼看呢？

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