拿水果當飯吃，能甩肉十斤？這些水果糖分賊高，吃它相當於喝糖水

很多人都知道，減肥的話，在飲食上是需要有一定控制的，比如說減肥的時候最好是少吃肉多吃菜，水果可以無限量的吃，因為吃水果不發胖，但事實真的是這樣嗎？其實如果我們想要健康的把自己的身上肥肉甩下來的話。我們應該要認識一下自己吃進去的食物，到底對我們的減肥是有好處還是有壞處，今天小編要講的就是水果，很多人說水果熱量低可以用來當作減肥餐的主要材料，但事實上有一些水果可能吃了比吃肉還要容易發胖。拿水果當飯吃，能甩肉十斤？這些水果糖分賊高，吃它相當於喝糖水

西瓜

眼看就是夏天了，一到夏天什麼水果最火熱呢，那當然就是西瓜了，很多人都覺得西瓜這種水果香甜多汁，有時候吃一兩塊肚子就飽了，用來當作代餐的水果是再合適不過的了，但是事實上是西瓜它主要含有的是水以及糖。尤其是糖分特別的高，我們如果吃西瓜的話，其實就相當於變相的喝糖水罷了，有一些人還會拿西瓜做成西瓜汁，在裡面另外再加糖這樣一來，我們喝進去的糖就會越來越多，所以對我們減肥是沒有什麼好處的。所以說吃西瓜來代替主餐，如果想要達到減肥的目的的話，可能就不那麼容易了

芒果

還有一些人非常喜歡吃芒果，芒果本身是一種熱帶水果，它的含糖量非常的高，就算是沒怎麼熟透的芒果也是很甜的，芒果可以用來做成蛋糕，也可以用來做成飲品，反正是用處多多，很多人非常喜歡吃芒果，所以在減肥的時候會拿芒果當飯吃，但是芒果含糖量比較高，而且我們吃芒果其實就相當於在變相的攝入糖分，這些糖分會轉化成為脂肪囤積在腰部，使我們的腰看起來非常粗壯，所以說我們最好還是少吃芒果。如果特別喜歡吃芒果的話，我們每天只吃一個小台芒就差不多了，吃的再多可能就要發胖了哦

荔枝

最近也正好是荔枝上市的季節，荔枝我們都知道，果肉是非常好吃的，而且一粒粒晶瑩剔透，今年荔枝的價格也有上漲，就今天的新聞來看，有一些水果店的荔枝要賣到60一斤，可以說是繼車厘子之後，又一高價水果了，荔枝雖然好吃，但是多吃很容易上火，而且還有可能會被檢測出來酒駕，但是話說回來了，這種荔枝對於我們減肥來說，其實也是不太好的，荔枝本身的糖分也是非常高的

和前面兩種水果一樣，如果我們吃多了的話，很有可能就會增加我們身體裡面的脂肪了，還有一些人喜歡吃荔枝罐頭，這種荔枝罐頭的糖分會更加的高，而且還會有各種各樣的添加劑，對我們的身體也不太好，所以說不是所有的水果都能夠拿來當作代餐食品，吃錯了的話，當心越吃越胖哦

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