你被防晒謠言「黑」了么？看完這一篇你就都懂了

最新 05-11

　　來源：中國科普博覽

　　5月6日，FDA在《美國醫學期刊雜誌》（The Journal of the American Medical Association，JAMA）上發表了一項研究，測試人體對防晒霜成分的吸收，文中稱：常見防晒霜中的大多數活性成分可能會被人體吸收，且水平過高，這些有效成分的安全性還需要進一步檢測。

圖片來源於JAMA官網截圖

　　報道一出，就引起了廣大網友的紛紛熱議，炎炎夏日，這麼強的紫外線，不能塗防晒霜後，那該拿什麼來抵禦紫外線對自己皮膚的傷害呢？

　　但細讀論文原文的研究結果時發現，雖然在初步研究中表明，在最大使用條件下（是在一種極端情況下），應用4種市售防晒劑導致血漿濃度超過FDA限定的安全閾值，但是還需要進一步研究來確定其臨床意義，並且研究人員不建議為此而放棄使用防晒產品（重點重點）。

　　所以各位精緻的豬豬女孩們、男孩們防晒霜還是可以放心的使用噠~

　　那麼真正的問題來嘍

　　現在市場上的防晒霜種類很多，什麼樣的防晒霜是真的適合自己的呢？

　　今天，覽覽就來教大家如何科學地選擇一款適合自己的防晒霜。

　　首先，每款防晒霜的瓶身上都有SPF、PA++等字樣，這些都代表什麼意思呢？

　　SPF和PA是什麼？

　　來自陽光的紫外線輻射分為UVA和UVB兩種類型。UVA可以穿透到皮膚深層，導致皮膚過早老化，生成皺紋和老年斑；UVB則會灼傷你的皮膚。過多暴露於UVA和UVB輻射環境下都會導致皮膚癌。另外，日晒還會產生黑斑、雀斑等等。

　　防晒霜瓶身上的SPF就是測量防晒品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。

　　許多人在日晒後皮膚會發紅，這在醫學上稱為「紅斑症」，這是皮膚對日晒作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日晒時間。使用防晒用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防晒用品的防晒指數（Sun Protection Facto，簡稱：SPF）則為：防晒指數=最低紅斑劑量（用防晒用品後）/最低紅斑劑量（用防晒用品前）。

　　所有的防晒產品都必須經過測試才可以標明SPF值。SPF與紫外線照射的時間沒有直接關係，而是與照射量有關。與清晨和傍晚相比，陽光在中午的時候更為強烈。這就意味著你晒傷的風險在中午更高。日照強度也與地理位置有關，低緯度地區日照強度更大。

　　同樣的，PA （Protection UVA）指數主要針對UVA的防護能力，PA指數後面的+越多代表遮擋能力越強。

　　防晒霜的類型、成分和適用範圍

　　雖然防晒霜都寫明了SPF、PA等指數，但防晒霜從質地到使用部位等方面都有很大不同，下表顯示的就是防晒霜的不同類型及適用範圍：

　　另外，每種藥物都有活性成分和非活性成分，防晒霜也一樣，很多防晒產品是有機和無機成分的組合。在防晒霜里，有效成分是保護你的皮膚免受紫外線傷害的物質。非活性單體成分包括水或油，是用來製造防晒霜的。活性成分又分為有機成分和無機成分。

　　有機成分：有機防晒產品可能含有PABA衍生物、肉桂酸鹽、水楊酸酯和苯甲酚。主要作用是吸收紫外線輻射並將其轉化為少量的熱量。

　　無機成分：含有二氧化鈦或氧化鋅。很多防晒產品是有機和無機成分的組合。主要作用是屏蔽、反射並散射紫外線輻射。通常無機防晒產品對皮膚不那麼刺激。

　　如何選擇適合自己的防晒霜？

　　一、選擇SPF30及以上的防晒霜

　　一般來說，在夏天用SPF 30的防晒霜就足夠了。一般情況，SPF10左右的可防晒2小時，SPF20左右的4小時，SPF30-40的可保證外出5-6小時以上。但是由於我們通常用量不足不能達到有效的保護的作用，所以在用量不足的情況下選擇一個SPF指數更高的防晒霜不失是明智的選擇。但是要注意的是，並不是SPF指數越高越好，過高的SPF指數會帶來皮膚刺激，過敏等不適感。

　　目前市場上防晒產品採用的標準可分為：PA+（有效）、PA++（相當有效）、 PA+++（非常有效）3種。平時防晒建議PA指數建議一定要高，至少從PA++起步，如果去海邊等直接暴晒場所必須PA+++。

　　二、防晒霜不應含有有害成分

　　在購買之前務必檢查包裝上寫明的成分，因為有些防晒霜常用的添加劑可能會影響分泌，影響甲狀腺或者具有高刺激性。添加成分中含羥苯酮，二苯酮-3，4-甲基苄亞基樟腦（4-MBC），甲基異噻唑啉酮（MIT），雙咪唑烷基脲等的防晒產品很有可能因為成分問題對你的肌膚產生刺激。選擇之前要弄清楚自己的膚質。油性或中性偏油的皮膚，應選擇清爽不油膩的防晒霜。乾性及中性可選擇乳液防晒霜。