一個人越來越健康的5條跡象，你有幾個？

—回復『 早安 』，迎來一天好心情—

◆◆ ◆

心亂則百病生，心靜則萬病息。

01

內心越來越平靜

年紀越大，內心越是平靜。因為經歷了太多滄桑，所以才能夠安之素若，處之泰然。

《內經》有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的理論，我們辛辛苦苦來到這個世上，惆悵多了，煩躁多了，苦的還是自己。

人生之苦，苦在不舍；人生之樂，樂在釋懷。很多人，很多事，學會放下，學會取捨，心就會越來越平靜，自然就會快樂，自在。

罵你的人，置之不理就好；兒女的事，適當關心就好；煩惱的事，過了就好；悲傷的事，忘了就好。

養生最好的方式，就是保持心境平和。心靜如止水，就是你最大的財富。

02

開始懂得剋制自己的慾望

《道德經》里說：「五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽；馳騁畋獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨。」

年輕時，敢與天比高，與地比寬，什麼都想要，什麼都想爭，經歷多了才發現，名利不過是一場浮雲，放眼歷史長河，人的一生不過幾十載，就像是過客一樣來也匆匆，去也匆匆。

生活中通過節制自己的慾望，減少心中的雜念，可以讓心靈真正意義上沉靜下來，讓自己在慾海中脫身。得不到的就釋懷，當看過人來人往，潮起潮落，才知道內心的淡泊安寧，才是幸福的真諦。

我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。慾望越淡，心靈越是平靜，身體也就越是健康。

03

開始喜歡活動身體

生命在於運動，運動在於鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。曾經看到過一份報告：《財富》500強公司的首席執行官中，找不到一個體重超標的人。

比如，日本著名作家村上春樹，十年如一日地堅持跑步，他說，跑步讓他擁有能長期堅持寫作的體魄；再比如，蘋果CEO蒂姆·庫克每天早上5點準時在健身房鍛煉身體，高效的一天由運動開啟。

不管每天是去健身房做做鍛煉，還是去廣場跳跳舞，或者上下班堅持踩單車不行，都是不錯的運動方式。

運動會使人年輕，多多運動，你的人生就能充滿活力！

04

開始習慣閱讀和學習

人的大腦就像是一台機器，不運轉，再好的機器也會生鏽。

隨著年紀的增長，生活狀態的固定化，很多人都放棄了閱讀和學習，這並不是一個好的習慣。第三軍醫大學神經內科副主任趙仕福曾說過：「每天讀書看報1小時，可有助於預防老年痴呆的發生。」

閑暇時光，沏上一壺茶，拿起一本書。在書中享受靜好時光：與李白把酒言歡，與魯迅訴說人性，與三毛探討愛情；觀中國五千年歷史文明，看世界山川錦繡壯麗風景。

讀書越多，內心也就越豐富，眼界也就越開闊。

活到老，學到老，才能健康到老。在不斷充實自己，提升自己的同時，還能使大腦保持清醒，身體保持健康，何樂不為？

05

培養至少一個興趣愛好

年紀越大，越怕孤獨！子女都有自己的事業，不能經常陪伴左右。

有些話，不知道該和誰說；有些事，不知道該和誰講，因為沒有一個能懂你的朋友。

培養一些興趣愛好，可以豐富日常生活，交到更多同道合的朋友：下棋有棋友，釣友有釣友，看書有書友，早晨公園裡成群結隊練太極的大爺，晚上廣場中屢屢行行跳舞的大媽.......

通過相同的愛好，交到知心的朋友，他們往往能夠聽懂你的心聲，解開你的煩惱，讓你身心都保持健康。

06

健康是最大的財富，健康是一切幸福快樂的源泉。不管是誰，都應該好好守護。

最後，詩詞君送給大家一段「十字訣」，祝大家身體安康，福壽綿長！

一身浩然氣，二袖清白風，

三分傲霜骨，四時讀寫勤，

五穀吃得香，六神常安定，

七情有節制，八方廣結緣，

九有凌雲志，十足和善心。

—《END》—

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