生活中做對三件事，遠離「兩氣」，肝臟會感激你，有時間了解一下

我們人體中有五臟：心、肝、脾、肺、腎，每個臟器都有其功能，五臟雖然獨立，卻又相互作用，相互制約。而肝臟不僅是人體內最大的器官，而且還是一個多功能器官，具有分泌膽汁、解毒造血、促進代謝等作用。生活中有很多人做的一些事情卻在傷害著肝臟，養肝就是養命，如果想要遠離肝病，生活中就要養成一些良好的生活習慣。

生活中要是做對了這三件事，遠離「兩氣」，肝臟會很感激你，有時間了解一下吧！

做對三件事：釋放壓力、保持好心情

中醫講，怒傷肝，有些人愛發脾氣，遇到一點小事就罵罵咧咧，不管不顧，這樣的人很容易傷害肝臟，影響肝功能。其實，想要養好肝臟，要學會釋放壓力，適當的排解自己負面情緒是很有必要的，我們都應該隨時保持一顆積極樂觀的心態，擁有一個好的心情，不僅有利於肝臟健康，對身體也是十分有利的。

做對三事：積極的運動，養護肝臟

生活中積極的運動是有利於身體健康的，也是養護肝臟的一個比較簡單有效的方法。經常運動，不僅可以減少過多脂肪對肝臟的損壞，還能有效的促進新陳代謝，加快血液流動，以保證肝臟能夠得到更多的氧氣和營養。我們可以選擇合適自己的身體狀況的體育運動，比如慢跑、快走、騎自行車、爬坡、打羽毛球、跳舞、游泳、打太極拳、瑜伽等等。

做對三事：要有好的作息規律，養護肝臟

經常熬夜的人一方面耗傷心脾，導致氣血生化無源，從而導致肝氣瘀滯，傷害肝臟；另一方面，經常熬夜，會使肝臟得不到修復，從而也傷害到了肝臟。因此，我們想要有一個好的身體，和一個好的肝臟，就要調整好自身的生物鐘，要養成一個好的作息規律，才能養護我們的肝臟。

養護肝臟要遠離「兩氣」——怒氣

中醫講怒傷肝，氣傷肝，想要肝好，我們就一定要遠離怒氣。經常生氣，會損害肝臟的活力，而且強烈的情緒，會直接通過肝臟排出體外，導致氣血不通，經絡堵塞，臟腑功能發生紊亂，在很大程度上傷害了肝臟。

生氣時，強烈的情緒，會直接通過肝臟，將旺盛的氣排出體外。因此，想要肝好，一定要遠離怒氣，保持一份好心情。

養護肝臟要遠離「兩氣」——酒氣

生活中經常會見到一些喝得爛醉如泥的一些人，其實喝酒傷肝，這是大家都知道的事情，可是有很多人卻因為工作，要應酬，可謂是身不由己。喝酒過量會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。如果我們想要養護肝臟，請遠離酒氣。

養護肝臟，除了以上的做對三事，遠離「兩氣」之外，我們還可以經常用兩物來泡水喝，也可以很好的養護肝臟。

蒲公英泡水喝

在我國多地，蒲公英可以說是遍地都是，一般都是野生的，而蒲公英是葯食同源的一種食物，經常用蒲公英葉或者根來泡水喝，可以很好的保護肝臟健康。

檸檬泡水喝

經常用檸檬泡水喝，可以幫助身體排出毒素，有利於減輕肝臟負擔。同時還能促使肝臟生出膽汁，反過來又幫助身體排毒，因此，生活中經常用檸檬泡水喝，可以很好的養護肝臟。

註：圖片來自網路

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