五一出門晒黑怎麼辦，防晒小攻略來啦

期待已久的小假期就要到來啦，小心臟撲通撲通滴啊，有木有。

你的出行計劃已經準備完畢了吧，不過愛美的小仙女們是不是為你的美麗發愁了，出門大太陽要是晒黑了怎麼辦，嗚嗚、、

愛美之心人皆有之，只要方法得當，完全不必擔心被晒成女包公、青新就為大家支幾招防晒黑攻略

第一招：

這招最為簡單，也是老生長談的話了，防晒必備利器，傘。

物理防晒：出門記得帶傘，記得用遮陽傘，不要用普通雨傘。在紫外線下，普通雨傘作用不大；同時物理防晒也具有一定局限性。

第二招：

可以吃一些食品來幫助晒黑，可以吃維生素C，補充維生素，利於防晒，調理營養結構。

多喝帶葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，對緩解肌膚疲勞損傷很有用。

第三招：

避免吃感光食物 ，如果你愛吃的食物中有感光食物，那就請出門遊玩暫時不要吃。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。

魚鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防晒營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防晒成分，同時滿足口腹之慾。

第四招：

夏季出門必備防晒霜，夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。小仙女們在這個時刻出門做好防晒保護很重要。外出遊玩購物、逛街選對防晒霜才是件大事。

防晒指數如何選擇呢，青新給大家一個參考數，

SPF15，93.3%的UVB被吸收；相當於2.5小時後皮膚會被曬紅。

SPF30，96.7%的UVB被吸收；相當於5小時。

SPF50，98%的UVB被吸收；相當於8小時。

前提是塗足量，因人皮膚深淺而異。

防晒要全面，耳朵，脖子等露在外面的皮膚也要做好防晒措施，否則把你晒成斑馬。

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