關節炎頻繁打擾，別再忍了，醫生教你3個妙招幫你舒緩疼痛

關節炎是人們日常生活中最常見的疾病之一。

一旦患上了關節炎，對人們的生活有很大的影響。每當關節炎犯病時，便會引起疼痛、炎症、行動不便、卧床不起等癥狀，嚴重時甚至會殘疾。關節炎發作時讓人最難受的就是疼痛，痛到晚上無法睡覺。

在此我們詢問了醫生：關節炎發作該怎麼緩解？

一、適當鍛煉。

運動是健康之本，經常運動鍛煉的人身體也不會差到哪裡去。當人們每天適當的運動，鍛煉身體，堅持久了人的身體也會變得強壯、抵抗力也會增強。另外，經常運動鍛煉的人，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。因此有關節炎的人們平常可以適當的鍛煉一下，比如散步、練太極拳、做保健操等低強度的運動。

二、熱敷。

人們在關節炎發作時，可以採用熱敷的方法去緩解關節炎帶來的疼痛。熱敷是緩解關節炎疼痛最便捷的方法之一，操作極其簡單。平常在家裡可以用一塊熱毛巾敷到關節炎的地方，熱敷10分鐘即可。一般熱能是可穿過肌肉和組織，刺激血液循環，從而減少疼痛感覺。

三、藥物緩解。

一般關節炎患者，醫生都會開出抗炎藥物，在關節炎發作疼痛時使用的，但是要服用抗炎藥物最好是連續10至14天不間斷服用，如果是止痛藥，那在疼痛時吃就可以了。

其實除了要了解緩解關節炎的方法之外，還得在日常生活中多注意一些小細節。

那麼，患有關節炎的人們，日常需要注意什麼呢？一定要牢牢記住以下3點！

1、避免潮濕、注意保暖。

關節處要注意避免潮濕、保暖，尤其在日常生活中要注意不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。因為很多人一到下雨天就會經常這麼做，這樣的行為很容易加重關節炎。另外在夏季暑熱時，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。在秋季氣候乾燥、秋風送爽天氣轉涼時，要防止受風寒侵襲；在冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

2、保持良好的心態。

有很多人患上關節炎後，因為關節炎給自己身體引起了很多不適合而影響自己的情緒，一般對於關節炎患者而言情緒的波動往往會使病情加重。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

3、合理飲食。

關節炎患者在飲食上一定要多操下心，俗話說：病從口入。因此當人們患有關節炎時，要合理的安排自己的飲食。

平常可以多吃一些富含高原蛋白以及鈣質的食物，這樣既能防止人體骨質疏鬆，又能營養軟骨及關節潤液。

此外還能給人體補充雌激素，這樣更好的讓骨骼、關節進行鈣質的代謝，從而減輕關節炎的癥狀。

參考資料：

[1]鄭擁軍. 關節炎患者為何能「預測天氣」[N]. 家庭醫生報，2019-01-14(004).

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