身體缺鉀會有哪些徵兆？出現這7個奇怪的「標誌」，真要考慮補鉀了

我們的身體之所以可以保持健康，是因為體內有足量的營養物質。所以，如果某些營養元素不足的時候，便會導致身體出現一些不適。

比如，鉀元素就對我們的健康有著不容忽視的作用，它不僅可以維護神經系統的正常功能，還可以促進新陳代謝、平衡體內的酸鹼度以及清除體內垃圾等功效。那麼，身體缺鉀會有哪些徵兆？出現這7個奇怪的「標誌」，真要考慮補鉀了

標誌1：出現便秘

鉀可以將大腦信號傳遞給位於消化系統的肌肉，這些信號會刺激肌肉的收縮，促使消化系統更好地消化食物。如果鉀含量過低時，將無法傳遞信號。消化系統的肌肉收縮也會減慢，這就可能出現消化不良、便秘的情況。

標誌2：疲勞、肌肉無力

缺鉀的患者，經常會感到疲憊，渾身沒有力氣。這是因為鉀為體內的細胞和器官正常運轉提供了「燃料」。當這種燃料不足的時候，身體將會出現虛弱、疲憊、肌肉無力的情況。而且鉀可以調節肌肉的收縮，鉀含量不足的時候，肌肉也會變得無力，沒辦法使出更大力氣。

標誌3：肌肉痙攣、疼痛

導致肌肉出現痙攣的原因有很多，這包括缺鉀。因為鉀可以在肌肉與神經系統之間傳遞信號。當體內的鉀不足的時候，將會導致信號傳輸出現問題，這會帶來肌肉痙攣、疼痛等問題。

標誌4：呼吸困難

很多人出現呼吸困難的時候，並不會聯想到缺鉀。事實上，很多缺鉀患者都會出現呼吸困難的情況。這是因為鉀可以幫助傳遞刺激肺部收縮和擴張的信號，當鉀不足的時候，這種信號無法被傳遞，將會導致肺部無法正常擴張和收縮，出現呼吸困難的情況。

標誌5：心率不規律

缺鉀還會讓心跳變得不規律，忽快忽慢。因為心臟的規律性以及協調性的收縮，都是由電脈衝指揮，電脈衝則需要通過專門的傳導系統來傳遞，而缺鉀將會使傳導系統的信號無法正常傳遞，從而導致心跳出現異常。

標誌6：血壓升高

鉀元素可以幫助平衡體內鈉的水平，但如果體內的鈉含量過高，鉀含量卻偏低，會導致血壓升高。鉀有放鬆血管壁的作用，當鉀不足的時候，會導致血管壁收縮，血壓也會隨之升高。

標誌7：尿頻

當體內的鉀元素含量過低的時候，將尿液濃縮的能力變差，這就會導致腎臟大量排出水分。所以，當鉀過低的時候，會導致頻繁上廁所的情況。

小貼士：該如何改善缺鉀的情況？

當你的身體出現以上一種或者幾種癥狀的時候，一定要去醫院進行檢查。如果是由於缺鉀造成的，不要耽誤，儘快治療。可以通過服用鉀補充劑，或者多吃含鉀的食物來補充體內的鉀含量，例如香蕉、椰子和堅果等。如果缺鉀嚴重的人，最好通過藥物來加快補鉀的速度。

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