夏季常吃這「三紅」「三紫」的天然護膚食物，美容養顏，延緩衰老

有一句歌詞是這樣唱的：「愛江山更愛美人」，這句歌詞的寓意是，人對對美的渴望大於對權力的渴望。愛美是人的天性，愛美也是人性的根本需求，也是永恆需求。很多人在美容上面去花了大價錢，其實我們生活中就隱藏了很多天然護膚的食物，不僅能替愛美之心的人省下一大筆錢，也能為愛美的人增加美容養顏的效果。

夏季常吃這「三紅」「三紫」的天然護膚食物，美容養顏，延緩衰老！

三紅——番茄

生活中，我們有很多女性是喜歡吃番茄的，而且番茄生吃和熟吃都可以先，生吃和熟吃各有各的功效。如果生吃番茄可以吸收維生素C、鉀和膳食纖維；而熟吃番茄時，可以吸收維生素C，尤其是能很好的吸收番茄紅素和胡蘿蔔素，這是因為熟吃時番茄細胞的細胞壁被破壞，其中的番茄紅素會自由釋放出來。因此，不管是生吃還是熟吃番茄，都能很好的吸收營養物質，女性在夏季常吃番茄，可以使肌膚更加紅潤有光澤，達到美容養顏的的作用。

三紅——花生

中醫講，花生味甘性平，營養豐富，具有健脾、和胃、養血止血的作用。除此之外，花生還富含抗氧化成分的白藜蘆醇，可以幫助人體更好的吸收不飽和脂肪酸，能有效地保護皮膚免受紫外線傷害，而且還是女性天然的美容護膚食物。

三紅——山楂

山楂含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等多種營養物質，可以阻斷並減少自由基的生成。而女性常吃山楂，可以提高機體的免疫力，還能達到美容養顏，延緩衰老的作用。

三紫——紫米

紫米屬於糯米的一種，不僅味道香甜可口，而且還富含營養物質，比如說：纖維素、花青素、硫氨素、色氨酸、鈣元素。其中紫米中含有的纖維素，可以促進腸道的蠕動，促進消化液的分泌，可以緩解便秘，還有利於腸胃健康；而紫米中還含有的花青素，是一種極好的抗氧化劑，能有效的消除自由基，抵抗衰老；還有硫氨素、色氨酸，這兩種物質可以幫助人體補充養分，還能改善貧血，對維護身心健康也是很好的。因此，女性朋友在夏季經常吃一點紫米，不僅能達到美容養顏的，延緩衰老的作用，而且對身體是非常有益處的。

三紫——紫葡萄

紫葡萄是葡萄中的一種，顏色是紫色的，經常吃葡萄可以很好的滿足味覺的享受，而且還是女性抗衰老的天然護膚的美食。因為，紫葡萄里含有花青素和類黃酮，這兩種物質都是很好的抗氧化劑，可以幫助人體補充營養，還能消除自由基、促進皮膚的新陳代謝，能有效減少皮膚上的皺紋，達到抵抗衰老的作用。

三紫——紫薯

紫薯是含有很高的營養成分，含有豐富的硒元素、鐵元素和花青素。尤其是硒和鐵元素，這兩種元素是人體補血、抗衰老的重要元素。因此，女性在夏季常吃點紫薯，可以幫助身體補血、提高人體免疫力，不僅能維持肌膚的健康，還是女性美容養顏的天然護膚食物，可以很好的延緩衰老。

註：圖片來自網路

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