注意，這5大健康飲食原則，保你舒服一夏天

選擇性味平和的食物，中老年人應該吃一些有益於腸胃健康的食物，一定要少吃一些酸味的食物。

多吃新鮮的蔬菜，中老年人一定要多吃一些新鮮的蔬菜，補充一定的礦物質和維生素。

多吃抗病毒的食物，中老年人也可以多吃一些含有維生素C的食物，比如櫻桃、西紅柿、檸檬、豌豆、小白菜等。

少吃生冷的食物，一些刺激性的食物也要少吃，容易傷害我們的腸胃，容易引發一些疾病。

少吃過敏的食物，一定要少吃一些容易過敏的食物，比如蕎麥、花生、蠶豆、牛奶等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！