腸癌，是一種高發的惡性腫瘤，嚴重威脅人類的生命健康！

在我國，每5分鐘就有一人，死於大腸癌，每年死於腸癌的人數有15萬人！

早期腸癌的信號非常隱匿，很多人會忽視，一旦發現異常表現時，可能已經入晚期。

42歲的李剛（化名）半夜從睡夢中疼醒，雙手捂著腹部，醒來直接跑到廁所，妻子嚇得急忙去了廁所，看到李剛滿頭大汗，不禁的問，「要不咱們去醫院吧？」

李剛沒力氣的說「不去！」

當李剛起身，剛要衝廁所時，發現大便上有血跡，李剛害怕了。天一亮，就去了醫院。

到醫院，醫生進行了直腸指檢，初步確診直腸部位有問題，建議做個腸鏡檢查，並做病理。

李剛按醫生所說的去做了，檢查結果出來後，確診為腸癌，且已發展到晚期，癌細胞已發生擴散。

聽到這一消息，李剛夫妻兩蒙住了，「怎麼會這樣？」

42歲的他平時不近煙酒，為何會得腸癌呢？

原來，李剛是一名大貨司機，為了養家，經常去外面拉活，心想辛苦幾年，多存點錢，讓妻子和孩子的生活好一點。

只要一有活，基本就是一陣子閑不下來，李剛經常吃喝都在車上，有時候為了省時間，和哥幾個在一起，吃泡麵、喝點酒。

原本李剛排便還算規律，可自從幹了大貨，經常跑外，生活作息不規律、飲食也不好，排便不盡不規律，還經常便秘。

而近期，李剛卻出現了腹痛、腹瀉的情況，他以為是經常跑外，水土不服引起的，就在家休息了一段時間。

可沒想到，在家裡休息這段時間，李剛腹痛的情況加重，隔三差五的便秘，脾氣犟的他，就是不去醫院檢查，直到忍無可忍。

醫生了解情況後，大致知道為何他會這麼年輕就患上腸癌了！

提醒：3件事做太久，腸道也會病變！

1，長久吃泡麵

有關數據指出，長期吃速食麵，易增加腸癌風險。

因為速食麵，多用精製麵粉製成，本身缺少纖維素，加工過程中，還會丟失纖維素及礦物質。

如果長久吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣，而患上腸癌。

另外，吃得「過精」，易患慢性便秘，導致糞便在大腸中滯留時間過長，進而誘發腸癌。

2，長久坐著

很多人都知道，大貨司機一忙起來，幾乎一天天都是坐著的，而李剛也是如此，平時喝水都不敢喝，直到渴的不行了，不然上廁所還耽誤幹活。

長時間坐著，對身體的損傷是從頭到腳，影響著人們的健康。

對腸道來說，久坐會降低腸道蠕動功能，促使糞便中有害成分，也包括致癌物，在結腸內滯留，刺激腸黏膜，會增加腸道病變的可能。

3，喝水太少

喝水太少會使體內毒素不能及時排出，對李剛來說，年輕是資本，借著自己年輕，能多賺點是點。

但喝水太少，容易出現便秘，加上，李剛經常水土不服，嚴重的時候，大約三四天去一次大號。

身體出現3種信號，要引起注意，可能是腸道發生了癌變！

1、腹瀉多

腸癌早期，十分容易引起排便異常。

最常見的，就是突然間，排便次數變多，經常腹瀉。甚至，還會便秘、腹瀉交替出現，此時，一定要警惕早期腸癌。

2、消瘦多

腫瘤細胞在增殖的時候，會消耗掉身體內的能量，而且出現在腸道內的腫瘤，也會影響到營養物質的吸收消化。

長時間下去，就會出現營養不良的現象，體重也會慢慢下降。

如果自己一個月內，在沒有減肥的情況下，消瘦10斤以上，就要格外注意，最好去醫院檢查一下。

3，腹痛加重

腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。

表現為腹脹不適、消化不良等。

有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性癥狀；也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

預防腸癌，平時生活中，做好以下幾件事！

一：多吃蔬果，補充粗纖維

有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。

而蔬菜中，還含有豐富的粗纖誰，有益腸道健康。

粗纖維，是人體七大營養素之一，又稱為膳食纖維，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，養護腸道健康，預防便秘。

所以，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充粗纖維，利於改善便秘。

二：飲食清淡，少油、少鹽

很多人都喜歡重口味飲食，偏愛咸、麻、辣、酸、甜等口味，給味蕾帶來的刺激感。

從醫學角度出發，重口味，是多種疾病的導火索！

長期重口味飲食，對腸道、胃黏膜的保護層會造成損傷，加速胃腸道的病變。

日常生活中，飲食上，盡量清淡，少油、少鹽，養胃，多吃些養胃的食物，如南瓜、胡蘿蔔、山藥等。

三：常喝茶，促進毒素排出

平時多喝些茶，利於體內毒素排出，還有改善腸道健康的作用。

1，金蘭菊根茶

金蘭菊根，葯食同源的上品"中藥材"，其含有較多的可溶性膳食纖維，對養護腸道，調節腸道菌群，改善腸炎都很有幫助。

其成分中的低聚果糖，具有清腸排毒的作用，還有預防肥胖症，腸道疾病以及抗癌的作用。

2、苦蕎茶

苦蕎，其營養成份遠遠優於大米、小麥、玉米等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質，還有豐富的膳食纖維。

有助於消化，調理腸道健康。其鹼性特徵，又可以中和胃中的油脂類物質，從而起到預防肥胖，改善便秘等功效。

將其與黃花苗搭配，製成黃花苗苦蕎茶，養護腸道效果更好。

因為黃花苗，對消化不良、便秘也都有改善的作用，其又稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

三、適量運動，提高腸道功能

適量的運動，利於提高新陳代謝，促進腸道蠕動，促使糞便排出，減少有害物質在體內滯留。

研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

建議，每周進行3次以上，每次運動30分鐘以上運動，有助於促進免疫系統健康，減少腸道炎症，降低癌症的發生。

日常還可以自己按摩一下腹部，促進食物消化！

腰腹，對上下消化道的影響都很大，適當進行揉腹，可促進胃腸的蠕動，用以治療便秘。

另外，每日按摩腹部200下，有助於促消化，改善便秘，有益腸道健康。

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