脫下鞋，誰還沒有一雙爛腳跟？

天氣暖了，終於可以穿各種各樣的鞋子花哨一把了！但是問題來了，夏天穿鞋經常磨腳，痛又起水泡不說，裸足時露出來被磨破的地方還很不好看。要怎樣才能讓鞋不磨腳？如果已經磨了又怎麼辦？今天的文章就告訴你把鞋穿得漂亮又舒適的心得！

首先，鞋要穿起來不磨腳，最直接的方式當然是……

買一雙合腳舒適的鞋

鞋的形狀、材質、鞋底和寬鬆度等都會影響它的舒適度。只有實際多試穿，才能對自己的腳型有更好的了解，從而知道自己適合怎樣的鞋型，可能也會發現適合自己的品牌。但是沒有任何一雙鞋是適合所有人穿的，即便是你常買的牌子，也可能因為款式的不同造成鞋的合腳程度所有差異。所以一雙怎麼也穿不適腳的鞋可能註定不屬於你。

中低粗跟鞋一般比細高跟舒適——好吧道理誰都懂，但是耐不住愛美啊……

下午去買鞋是一個好時機，因為經過行走和站立後的腳會大一些，試出的合適鞋碼會更貼近實際穿著需要。注意，鞋過小或過大都會磨腳，而且不一定能夠通過一些方法改善（下面會說）。

總之要多試一試，如果不論換了尺碼，還是換了同款另一雙鞋，穿起來仍不夠滿意的話，那就不要勉強購買。世界上的鞋那麼多，一定能找到喜歡又適合你的，別委屈了自己的腳！

過平過薄的鞋底，走路或站立久了會累。腳底有緩衝墊的鞋穿起來很舒服。

坊間一直有流傳各種讓鞋變軟變寬鬆的方法，比如使用擴鞋器、濕報紙塞鞋、吹風機吹鞋等等，但是它們的效果往往是很有限的，而且本身就是與鞋子保養背道而馳的做法，特別是鞋比較貴的話，並不推薦嘗試。

有的新鞋的確會穿一段時間後就變得舒適，比如說一開始穿磨到懷疑人生的馬丁靴。但是有的鞋，一開始穿舒服，穿一段時間後反而開始磨腳……

已經挑選了儘可能好穿的鞋，但是完美合腳的灰姑娘水晶鞋畢竟少見，或者一些鞋長時間穿著不可避免會磨腳，但我們還是有辦法預防或改善這樣的情況。

容易磨破的部位是？

腳側面最寬處、腳趾外側和腳趾關節是最常見的易磨傷部位；不合適的鞋口或帶子掛在腳脖子上的涼鞋，容易造成腳踝磨傷；而長時間穿高跟鞋時，腳前掌因為承重摩擦容易磨破。我們於是就可以針對這些部位採取措施了！

做好足部護理

腳上有老繭，或者有乾裂的皮膚時，穿鞋很容易痛。定期去角質，以及每天都保持腳部的滋潤，能夠改善這些情況。含有乳酸（lactic acid）和尿素（urea）的保濕產品比較理想，比如以下兩款：

優色林10%尿素腳霜

優色林有很多含尿素的產品，這款專門的腳霜含10%尿素，並且添加了神經醯胺，減輕皮膚乾燥的同時修復皮膚屏障，老繭也能得到緩解。

CCS腳跟膏

專為乾裂的腳跟設計的產品，含10%尿素和乳酸，改善乾燥狀況比較有效。

鞋偏大的對策

鞋太小一般沒辦法穿，但是稍微偏大可以拯救一下。

穿襪子

光腳穿有點兒大的鞋，可以試試穿一雙合適的襪子，既讓鞋富餘的空間減小，還能夠減少足部與鞋的直接摩擦，更是時髦的搭配方式。

加鞋墊

鞋子大得比較多，或者平底鞋，都合適用一整張的鞋墊。

只大一點點的鞋，可以根據需求選用前掌墊或後腳墊。前掌墊穿高跟鞋時很好用，能給前掌更多緩衝。我個人覺得柔軟有彈性且透氣的真皮鞋墊是最舒服也耐久的。

後跟帖

淘寶上可以找到各種材質和形狀的後跟帖，它們不僅可以貼在鞋與後腳踝接觸處，也可以根據需求貼在鞋底、鞋尖內側、鞋內側面等任何地方。

以上辦法都可以預防或者緩解鞋子的磨腳情況，但是在你估計腳一定會被磨破，或者腳已經磨破但是還是得繼續穿鞋時，就需要在腳上做點文章了。

腳部局部防磨貼推薦

創口貼

居家旅行常備創口貼總沒有錯，雖然緩衝作用有限，但是應急真的非常推薦了！特別是已經磨破的地方，貼上它就感覺安心衛生很多。

老繭貼

可以將中間鏤空處置於老繭等接觸會痛、或者柔嫩易磨損的皮膚處，周圍的一圈緩衝墊的設計能夠讓壓力不進一步損傷脆弱的部位，有時候腳痛到沒法兒走時，真的很救命。

水泡貼

強烈推薦Compeed的水泡貼，我春夏天出門旅遊或者不得不穿高跟鞋站一天時必備！它針對腳趾、腳側面、腳踝和前腳掌設計了不同形狀的腳貼，使用起來很服帖。它的粘性很好，並且防水，能穩穩地在皮膚上待一整天。緩衝壓力效果也很不錯，並且可以防止已經形成的水泡接觸到外界污染而發生感染，能加快水泡部位的恢復。

做了各種預防和緩解磨腳的措施，但是腳還是被磨得又紅又痛怎麼辦？！可以考慮隨身帶上一雙舒服的平底休閑鞋，可以的時候就立刻換上，畢竟磨壞了的腳最需要的是休息。

希望大家都能在美和舒適間找到合適自己的平衡，健（不）康（痛）的腳才能輕鬆走出最自信的步伐！

活兒姐

你都磨破過腳的哪些位置？

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本文來自果殼網，謝絕轉載

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