孕期養胎，這4個行為對胎兒發育很不利，很多媽媽還在犯

小蘭是一名90後孕媽，自從懷孕之後，她就辭掉了工作在家安心養胎。婆婆也專門從老家趕過來照顧她，每天給她做各種各樣的營養食物，為了讓胎寶寶能發育的更好。懷孕之後，小蘭也是很少運動，還不到3個月，自己體重已經上漲了15斤，身材看起來也很肥胖。這樣下去，不僅小蘭自己容易患妊娠疾病，而且還會造成胎兒體積過大，加大生產難度。這種做法，根本不是為了養胎，而是在間接給自己養病。為了胎兒能健康成長發育，孕期媽媽這4件事一定要少做，看看你都做過嗎？

大吃大喝

懷孕之後，每天的營養除了自己吸收之外，還要供給胎兒，所以很多女性為了給胎兒提供充足的營養物質，就會毫無節制的大吃大喝。這種做法是不正確的，其實胎兒發育所需的營養並沒有我們想像的那麼多，經常性的大補，肯定會出現營養過剩，這些營養反而會被母體吸收，導致體內脂肪堆積，產生肥胖，對孕媽的身體也會產生一定影響。所以孕期媽媽一定要注意控制自己的飲食，少食多餐，對自己和胎兒都好。

過度補鈣

懷孕期間，母體對各種營養素的需求量都要比以前多，很多孕媽就開始瘋狂進補，特別是在鈣元素上。的確，懷孕期間，孕媽不僅要維持自身體內鈣物質平衡，同時還要輸送給胎兒，所以孕媽體內對鈣的需求量會增大，如果孕媽體內缺鈣，不僅自身健康會受到影響，比如小腿抽筋，而且還會影響胎兒骨骼生長。但是並不是鈣補得越多越好，這樣反而會給孕媽腸胃增加負擔，從而誘發腎結石。一般來說，孕期營養都很充足，孕媽只需要保證每天正常的飲食就可以了。

不做運動

有的女性覺得，懷孕之後就是要多休息，少活動，這樣能更好的養胎，其實這種做法對胎兒和自身健康沒有一點好處。反而適當的運動對胎兒和媽媽都有很大的好處。運動能夠促進媽媽體內血液循環和新陳代謝，從而讓營養更好的被吸收，還能緩解孕中後期的腰酸背痛癥狀。而且適度的運動能夠起到調節孕媽神經系統的作用，減緩失眠、緊張的心情。另外，孕媽在運動的同時，胎兒也是在運動的，對於胎兒身體各機能和器官的發育都有很好的促進作用。

長時間看手機

有的孕媽為了打發時間，就經常用手機刷各種娛樂軟體，追劇。手機這類電子產品還是帶有一定的輻射，長時間玩手機，就等於把自己和胎兒處在輻射的環境中，不利於胎兒的健康，而且還影響視力，媽媽可千萬不能大意。如果實在是必須看手機的話，最好是穿上孕婦專用防輻射服，隔離輻射。

女性懷孕之後，重中之重就是要養好胎，但如何養好胎，可是有很多講究，媽媽一定要當心不能走進一些養胎誤區，這樣對胎兒是沒有一丁點好處。

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