癌細胞天然公敵來了，飲食中時常吃3菜1果，自由基細菌都會減少

隨著生活的提高，人們的生活水平也提高了，不過有時候就算是生活的再好，但是那些疾病也會常常困擾著我們，就比如說癌症，癌細胞，為此啊，不想讓它們跟著我們，那麼平日里就多吃著點能清理體內細菌毒素的好食物吧。

蔬菜一：土豆

我以前是常吃，不過現在不是那麼喜歡吃了，但是土豆裡面的營養蠻豐富的，含有豐富的纖維素，維生素B1、B2、B6和泛酸、氨基酸、蛋白質、脂肪等，時常吃著點，咱們可以補充到這些，當然了，它們對我們的作用也是蠻大的，可以在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育；同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用。

蔬菜二：苦瓜

很多人都挺喜歡吃苦瓜的，因為大家知道這苦瓜平日里吃著點可以起到清熱解毒，抑制正常細胞的癌變，促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用，也是多虧了它裡面的含有的膳食纖維和維生素C、維生素B1、和維生素c，和活性蛋白質等。

蔬菜三：芋頭

很補的一種好食物，平時可以蒸著吃，蠻好吃還蠻有營養的，其裡面還含有大量的黏液蛋白、微量元素等，都是很強的抗氧化物質，如果說平日里常吃著點，那麼能增強人體的免疫力，可以作為防治癌症的主要膳食之一，有時候也會慢慢減少體內毒素的呢。

水果一：無花果

小時候吃的不少，這種無花果還有豐富的營養元素呢，就比如鉀元素，這種物質可以起到降血壓的作用，還有其裡面的那些抗氧化物質，平日里多吃著點，到是也可以消除自由基和其他致癌物質，有效抑制癌細胞增殖，所以說要多吃常吃。

其實，好食物就在咱們日常生活不少呢，平日里大家都應該多吃著點才是，這樣可以吸收到很多的營養，同時還會提高抵抗力和免疫力的呢。

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