應對寶寶分離焦慮，不再當媽媽的「跟屁蟲」，這四點要牢記

從寶寶一歲多開始，寶寶的自主意識越來越強，其中很明顯的一種情緒，就是分離焦慮。常常表現為，一離開父母一個或者兩個時，會表現出明顯的憂傷，比如哇哇大哭等。很多媽媽對此往往進退兩難，一方面是快要遲到了，一方面卻仍在跟寶寶緊抓自己衣服的手做鬥爭。這裡，教給寶爸寶媽一些辦法，可以有效應對寶寶的分離焦慮。

第一，儘力而為，但也不要太認真。以寬容、耐心和自信的態度來應對寶寶的分離焦慮，當然很多時候這是考驗耐心和寬容的極限，因為有些寶寶可能會撕心裂肺地哭上好幾個小時。但寶爸寶媽們要記住，雖然寶寶們哭得很傷心，你也可以對他們有同情，但最好不要因此動搖，因此就留下來。這會讓他「故伎重演」，以後就更難解決問題。

第二，從短暫的分離開始做起，同時不要悄悄地離開寶寶。跟寶寶的分離，可以先從一些短暫的分離開始，比如下樓5分鐘取個快遞、出去1小時理髮、出去半天逛街等等，循序漸進地進行。同時在離開的時候，告訴寶寶你去幹什麼、去哪裡、多久可能能回來，讓寶寶有一個明確的期待。最好不要悄悄地離開寶寶，雖然這能讓分離的痛苦減少，但這會讓寶寶很沒有安全感。

第三，當寶寶在你身邊的時候，一定要讓他有安全感。假如生活中出現一些變化，會使得寶寶更黏人。比如寶寶餵養人的更換、寶寶生病了、居住環境更換了等。當你跟寶寶在一起時，你對寶寶傾注的愛，能讓寶寶更好地面對分離焦慮。所以，如果可能的話，請父母多跟孩子待在一起。

最後，寶爸寶媽一定要正視自己的焦慮。之前看過一本書，說一個農村小寶寶打小就是媽媽的跟屁蟲，一直到5歲，也不願意離開媽媽分毫，讓媽媽惆悵不已。可是等寶寶到了5歲多一點的時候，寶寶突然對田地里的各種小生物感興趣了，每天最喜歡做的事情，就是去田野里找各種樂趣，再也不圍著媽媽轉了。這個時候，媽媽反而有點失落。

就像很多第一次送孩子上幼兒園的媽媽們說的一樣，從寶寶一直圍著自己轉，到目送著寶寶離開，其實很多時候，並不是寶寶離不開媽媽，而是媽媽離不開寶寶啊。

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