人生沒有比健康更珍貴的財富
文/廖超國
人生有很多道理，不是生來就會明白的。即使是普通簡單的道理當時看似明白，也須經過生活的摔打和錘鍊，經過人生的磨練和洗禮，經過歲月的風霜和雪雨，經過時間的成長和成熟，才能真正理解其涵義，明白其真味，懂得其深刻。
健康是人生最重要的財富，換句話說，人生沒有比健康更珍貴的財富，就是這樣的道理。年輕時，嘴上雖說是明白的，但並沒有把其真正當事。以為健康，這有什麼的，人人都有，算得上什麼重要財富。也便不會太在意。憑著青春尚在，身體還行，便放縱自己，燃燒生命，透支健康。以加班為借口說工作忙，以社交為理由稱應酬多，還美其名曰為工作和生活奮鬥，熬夜不節制，喝酒憑興緻，胡吃海喝，玩樂通霄。還自稱是享受美好生活。不注意生活方式，不重視習慣養成，不堅持運動鍛煉，不愛惜自己身體。以為永遠可以用青春換錢，不知道那句讖語：出來混，總是要還的。待到年齡稍大，身體糟蹋垮了，要用錢去買健康，甚至有錢買不到健康了，才悔之晚矣。才明白了當初老人說的道理多麼正確。才懂得人生最大的成功是健康地活著。
世上有些東西擁有時不覺得，喪失之後才會發現它特有的價值。青春和健康便是如此。青春逝去了，未必活力不在，睿智不在，優雅不在。但健康失去了，即便青春還在，年輕於你何用？財富於你何用？時間於你何用？人生中有些東西可以彌補，有些東西卻一去不復返。有人透支生命換取財富，但有了財富卻換不回生命。再多的錢也買不到太陽不下山，而只有健康帶來的長壽才可以讓你更長久地看傍晚的夕陽。
很早之前讀過一則寓言，當時不以為然。現在才真正明白其寓意。
中午時分，一婦女回家時發現門口坐著三位花白鬍子的長者。由於不認識，就說：「我不知道你們是什麼人，但到了該吃午飯的時候了，各位也許餓了，請進屋來吃些東西吧。」一長者問道：「男主人在家嗎？」婦女回答：「不在，他出去了。」眾長者答：「那我們就不進去了。」傍晚了，妻子向剛到家的丈夫講述了事件經過。丈夫說：「快去告訴他們我在家，請他們進來。」 於是，妻子立馬出去請三位長者進屋。但眾長者堅持不能一同進屋。其中一長者指著身旁的兩位解釋：「這位名叫財富，那位叫成功，我是健康。」健康接著說：「請你回屋和你丈夫商量一下，看你們歡迎我們當中的哪一個先進去。」妻子回到屋裡告訴丈夫。丈夫說：「那就讓財富進來吧，這樣我們就可以金銀滿屋啦！」一旁的女兒建議說：「還是請成功進來吧！」妻子不同意，說：「請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、共度人生了！」丈夫十分贊同妻子的想法，說：「那就先請健康先進屋做客。」妻子走到門外問：「敢問哪位是健康？請進來做客。」健康起身進屋，另外兩人也站起身來，緊隨其後。妻子不解：「我只邀請了健康。為何三位同來？」兩位老者應聲而答：「健康走到哪裡，財富和成功就會陪伴到哪裡，因為我們根本離不開健康。如果你不請他進來，我們兩個無論是誰進來，很快就會失去活力和生命。要知道，任何時候我們都會與健康在一起！」其實，人的健康是一切的基礎。健康不是一切，但沒有健康卻沒有一切。
由於人們的年齡、經歷、環境、心態等不同，每個人對人生財富的理解也是不同的。大多數人，年輕時都會把金錢、地位、名聲、權力等等視為人生的財富。毋庸置疑，這些確實是人生的財富。但若論人生最重要的財富，我以為還是健康。
之所以這樣說，是因為人生的根本目的不是佔有，而是體驗。外在的物資財富都是一種佔有，只有活著才是一種體驗。沒有誰不是這世上的過客，我們所有的一切，包括生命都是借來的，終究要歸還。生命最崇高而偉大的意義在於活得更長久，延遲歸還的期限。健康則是促成這一意義實現的決定性因素。而且，健康就像一個空心的玻璃球，不小興摔在地上就會破碎，而金錢、地位、名聲、權力等則像一個皮球，掉在地上還可以彈起來拾得。所以，健康當然比其它財富更可貴，因為我們賴以獲得其它一切財富的就是健康。
健康是人生的第一財富，美國思想家愛默生如此說。確實如此，其理不言自明。人要快樂幸福，首先就得有個好身體。沒有健康，一切都是浮雲。離開了健康，功名利祿失去了載體，再多的錢財都是虛幻。
健康是生活快樂的根本。生活的快樂幸福要以健康為前提，健康既是生活快樂源泉，也是人生幸福的根本。知乎上曾有一個問題，擊垮一個成年人，到底有多容易？有一個答案讓人深思：生一場病，你就知道了。不健康的人是沒有快樂可言。所以，人們常說：健康是福，健康才是真正的無價之寶。
健康是世上最大的自由。人生如同一次航行，身體便是航船，唯有堅實的航船才能自由行走完整的人生之旅。人的一切自由皆以健康身體的自由為先導，沒有健康身體的自由，一切自由都是空談。
健康是我們最終的追求。人的墓碑上留下的不是你的官位，不是你的錢財數，而是你逗留在這個世界上的時間，生於哪一年卒於哪一年。有人打趣，把人成功的標準定在，3歲不尿床，5歲會自己吃飯……80歲還能自己吃飯，90歲也不尿床，100歲還沒掛牆上。這個標準背後其實就是「健康」兩個字。健康是人們頭上的一頂無形王冠，是我們的終生追求。
健康於人生如此重要。那麼，我們應該怎樣理解健康，如何保持健康呢？
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。通常包括兩個方面，身體無疾病和抵抗能力強。傳統的健康觀念是無病即健康，但現代意義上的健康卻隨著時代進步變的豐富。
世界衛生組織定義「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人所說的健康內容具體有：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。通俗地理解健康就既活得長又活得好。
健康是人生的一篇大文章，如何保持健康，我以為最重要從人生心態、生活方式、日常習慣等方面加以注意。
擁有一份好心態，積極向上，陽光樂觀。人終究活得是一種心態，好心態才有好狀態。好心態要靠好心情來保證。愉快的心情是健康的第一要素。現代生理學表明，不良情緒是損壞健康的殺手，負面情緒會讓人帶來痛苦，失控的情緒讓人帶來危險。而要獲得好心情關鍵就是心態要積極，凡是多往好的想；要滿懷希望，樂觀地對待生活；心裡要充滿愛，善於發現日常生活的美好；要培養興趣愛好，充實自己享受生活。總之，要看開想遠，知足感恩，拿得起、放得下、少計較。
建立一種好方式，科學合理，利於健康。科學研究已證明，現代人的壽命主要由四個因素決定，一是先天基因，這來自於遺傳，由不得自己。二是生活方式，這主要靠自己把握。三是生活環境。四是醫療保證。世界衛生組織的調查也做了證實，個人健康15%取決於遺傳因素，10%取決於社會因素，8%取決於醫療條件，7%取決於氣候影響，60%取決於自身行為。對大多數人來說，可主動為之的就是建立良好的生活方式。
生活方式主要是衣食住行。重點放在吃和睡上面。世界權威醫學雜誌《柳葉刀》發布了全球飲食領域首個大規模重磅研究——195個國家和地區飲食結構造成的死亡和疾病負擔。研究發現：全球近20%的死亡案例是飲食問題導致的，在中國這個比例更高。中國是因吃錯飯導致死亡率最高的大國。研究表明：近30年來，中國因為飲食結構導致的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大國中的第一名。令我們多麼觸目驚心啊！熬夜也是當下中國人影響健康的另一個大殺手。很多年輕人「白天嘈雜的不願意醒，夜晚安靜得捨不得睡」。
不良的生活方式警醒我們必須建立良好的生活方式，學會吃飯、學會睡覺、學會運動、學會養生。良好的生活方式，就是要管住嘴不亂吃、邁開腿多運動、按時睡不熬夜、不良嗜好不沾邊、好心情重調節。
養成好習慣，講究規律，注重養生。人是習慣的產物，養生更是這樣。養成一個好的生活習慣直接有助於健康。從某種意義上說，健康就是好的生活習慣的產物。
現代社會快節奏的生活，高強度的工作，更應注重良好生活習慣的養成。良好生活習慣的養成靠的是自覺，重在堅持，還要適合自身實際。
這方面古人和今人都有很多很好的經驗。比如：遜思邈的養生十三法，「發常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、?腹常揉、攝穀道、膝常扭、常散步、腳常搓」就是很好的借鑒。
良好生活的習慣重點放在合理的行為模式上，我個人總結了「十三個一點」可供大家參考。吃得雜一點、蔬果多一點、油鹽少一點、喝水勤一點、營養均衡點、睡得早一點、運動多一點、旅遊要一點、愛好多一點、朋友多交點、凡事看開點、每天多笑點、生活瀟洒點。
如果把人生比作一個算式，健康就是1，事業、家庭、地位、權力、錢財等都是0。有了1，後面的0才有意義，而且越多就越富有，反之，沒有1，一切皆為0。
這個算式提示我們：人生沒有比健康更貴重的財富。願我們每個人都重視健康，擁有健康，平安快樂，享受生活，感受人生。
2019年5月3日寫於南湖之畔水域天際
左岸記：大家只要明白，健康的身體可以為自己、為家人、為社會創造出更多的價值，那麼你就不該逞一時之能去熬夜，而「廢寢忘食」，還「鞠躬盡瘁」。平時多做重要卻不緊急的事，細水長流，那才是效率最高的。
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