男女通用的養生養發美容秘方！每天一杯，白頭髮就這樣沒了！
請趁年輕 每天一杯，試試效果如何！
每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有複發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。這方子，再往下看...
核桃（2個）
黑豆（1小把）
黑芝麻（1小把）
小米（一把）
枸杞（1小小把）
山藥（2小片）
黑米（1小把）
以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
另外我也觀察了下，喝了這個粥三週多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變舒暢了好多。
如果你不重視身體，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。
現在不養生，老了養醫生養生能救你的命，醫生卻不一定能治你的病「黑五類」是美麗的黃金食品黑色食品可謂是養生的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦！《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。
芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補身黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。下面我給大家介紹一款養生的食物—。
用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。
定要遠離六種 危險狀況
有幾種情況會造成身體的提早虛弱。
第一，先天遺傳。
這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。
第二，持久用力。
不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。
飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反覆感冒，生病的時間過長。
「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，夜夜泡酒吧。
去CLUB徹夜狂歡，就是預支你的健康。
第六，亂吃保健葯的人注意嘍！
不明保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷身體。
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