男性在備孕期間，這4個行為要盡量避免，煙酒並不是最重要的

隨著現在人們生活水平的提升，大家對於生寶寶這件事情也有了更多的認識，現在大部分的年輕人對於生寶寶都是很重視的，不想因為自己的一些疏忽帶來遺憾，所以最近備孕期也是越來越被大家所關注了。

今天咱們就來聊一聊男性在備孕期間應該怎麼做，才能夠讓懷孕的幾率提升，也能夠讓寶寶更加的健康吧，希望你能夠多重視一些。

1、抽煙喝酒要戒掉：

備孕期間，要戒煙戒酒這是很多人都已經知道的一個常識，因為煙酒就會對男性的精子造成很大的影響，長期抽煙喝酒的人，精子的活性會較低，而且精子畸形率會遠遠高於不抽煙喝酒的人，所以說如果你們也打算要寶寶，需要提前半年左右的時間就戒掉抽煙喝酒的習慣，讓自身好好的恢復。

2、熬夜加班要戒掉：

現在很多人工作任務比較重，經常需要加班，但是在備孕期間，男性要盡量避免熬夜的行為，經常熬夜會影響到腎臟的健康，還會讓我們自身的身體素質下降很多，這也會影響到精子的生成，會讓精子的質量出現下降，導致懷孕的幾率下降很多，這一點也是要大家多注意的。

3、洗澡要避免高溫：

很多男性洗澡要麼是喜歡用涼水，要麼是喜歡用一些溫度比較高的水，但是在備孕期間要注意盡量不要使用溫度過高的水，這是因為精子所能從承受的溫度極限是略抵禦我們體溫的，用溫度過高的水，可能你感覺很舒服，但是會讓精子出現較大的影響，這也會影響到你們的備孕成果。

4、久坐要盡量避免：

這一點其實也和高溫有一定的關係，因為長時間的久坐，會導致私處的溫度升高，也會影響到精子的活性，而且久坐還會造成較大的壓迫，不利於血液循環，這也會影響到男性的健康，還有誘發生殖疾病的風險，最好是能夠在坐一個小時左右及時的站起來活動活動，而且要注意盡量不要穿一些緊身的褲子。

以上四點希望大家都能夠多重視一些，這樣才能夠讓你們的寶寶更加的健康，對自身的健康也有很好的幫助。

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