寶寶身高7分靠爸媽3分靠努力，嬰兒期做得好，僅靠3分也能長高！

去年給娃買的漂亮的小衣服小褲子今年還能穿嗎？是不是好多衣服都穿不了了啊~雖然爸媽心疼自己的錢，但是內心還是高興的，這些衣服穿不上說明孩子長高了啊！

@mc219219：21個月的男寶，體重20kg，身高95cm，別說去年的衣服了，半年前的衣服現在已經小了。

@盼盼：我家寶寶1個月前才量的身高，3歲了身高101.5cm32斤，前兩天剛買的夏裝，買的時候專門選大了一個碼，這兩天就降溫了，真怕升溫了之後我娃的夏裝穿上就成剛好了。

@菜菜：你們只有衣服嗎？我娃的冬天的鞋子，都不洗直接扔，不是因為我懶，是因為洗了明年也穿不了。

@cc：我真的不知道我是該高興還是該不高興，半年前的衣服，我家寶寶現在還能穿。

@尼古拉斯 得瑟：表姐家的孩子剛好比我家孩子大半歲，所以我就基本沒給寶寶買過衣服，都是表姐家孩子的小了的衣服。不過我娃的腳稍微大點，鞋子都是自己買的。

孩子長高分為兩個時期，嬰兒期和青春期，這兩個是時期是孩子長個子的黃金期，嬰兒期在孩子3歲前，青春期男生大約在 12～16 歲、女生大約在 10～14 歲。也就是說，這兩個時期是需要父母好好發力，讓孩子好好長個。

雖然孩子身高70%是由父母的基因決定，但還有剩下30%後天因素呢！我們就來揭秘在孩子長個的黃金時期，如何讓30%的後天因素，發揮百分之百效果的方法，用對能讓孩子以後有個大高個，一定要注意以下3點。

1. 睡眠：睡得好才能長得高

劃重點了：只有深度睡眠才會分泌生長激素。深度睡眠就是俗稱的睡眠質量，深度睡眠時間約佔整個睡眠時長的25%左右。晚上10點至凌晨1點，是分泌生長激素的高峰，要想長高一定要保證孩子充足的睡眠時間，所以孩子的睡眠質量會對身高產生影響。

2. 運動：再懶為了孩子也要多動

讓孩子多做些跳躍性的運動、跑步或大步走，都對孩子的骨骼發育有好處；家長應該以身作則先動起來，抽空帶著孩子去外面玩，比如去周末領孩子去爬山，周內和孩子在小區里多走路。家長和孩子一起動起來，記住，你要懶得不想動，孩子就長不高了！！

3. 營養：要跟得上

孩子要長高，營養一定要跟的上，保持營養的均衡攝入，給孩子補充足夠的蛋白質，比如每天讓孩子喝一杯牛奶，吃飯的時候，刻意的多讓孩子吃一些蔬菜水果，可以補充鈣鐵鋅硒等微量元素，日常多給孩子喝水，促進新陳代謝，保證每天的均衡營養，盡量避免孩子出現挑食偏食的情況。

寶寶會長大高個剩下的30%的秘密都在這裡了，接下來的事情就是好好喂孩子，孩子的大長腿由我們一同守護。家長希望寶寶能長到多高呢？？

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