春夏季,此菜常做給家人吃,幾塊錢,養肝殺菌不鬧病,身體倍棒
健康
05-12
春夏季,蔬菜的種類非常多,除了品嫩嘗鮮以外,老公最饞的還是蒜苔,三天兩頭就得炒一盤,幾塊錢,增食慾還下飯,天熱吃些不錯。
打開今日頭條,查看更多圖片蒜苔,是大蒜成熟之後的花莖,把它抽出來就是蒜苔。蒜苔有著大蒜的殺菌功效,殺多種細菌,家人身體不愛鬧毛病;蒜苔還能促進腸蠕動,天氣越來越熱,吃點蒜苔能增進食慾;此外,蒜苔的營養素和維生素非常豐富,能滿足日常人體的需求,增強人體免疫力,保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害,可以促進肝氣循環,舒緩肝鬱。
蒜苔這麼好的食材,常做給家人吃,它可比吃肉好處多。蒜苔的做法多,最家常快手的做法就是和雞蛋搭配,香噴噴,開胃下飯,深受家人喜愛。
【蒜苔炒雞蛋】
準備主要食材:蒜苔260克,雞蛋2個
準備輔助食材:干辣椒段2克,味極鮮醬油半勺,鹽3克,植物油
製作過程:
第一步:準備食材:蒜苔掐頭去尾,泡水洗凈
蒜苔的小尾巴如果很嫩,可以留著切碎攤雞蛋,味道非常好
第二步:蒜苔切寸段;雞蛋打散
第三步:炒鍋燒熱放植物油,油溫5成熱,倒入雞蛋液,兩麵攤好,剷出備用
第四步:利用鍋內余油,放入干辣椒段炒香
干辣椒的加入是微微有點辣,不吃辣的省略
第五步:放入蒜苔翻炒,中間點入1湯匙清水,不幹不油膩
第六步:放入味極鮮醬油提鮮並且炒勻
第七步:蒜苔微微打蔫,放入攤好的雞蛋,加鹽調個味,把雞蛋杵成小塊,翻炒均勻即可關火裝盤
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