母親節：你永遠不知道，在吃的問題上，媽媽為你花了多少心思

今天，你跟媽媽說母親節快樂了嗎？

大概只有當媽之後，才會明白媽媽的辛苦。特別是新手媽媽，簡直就是裝了雷達的探測器。

孩子粑粑軟了、吃得少了、臉色白了……都能成為寶媽們的「敏感源」。

特別是在「吃」的問題上，寶媽更是格外上心，看到寶寶比較瘦弱，第一時間感覺：是不是營養不良？

嗯，趕緊來點營養補劑補補身體，鈣鎂鋅鐵全面補充，只希望寶寶能白白胖胖身體健康。

那麼，在種類繁多的營養補充劑中，哪些必須要補？哪些完全沒必要補呢？

這個營養補劑，必不可少！

對於剛出生的寶寶來說，維生素D是必不可少的營養補劑。它不僅能增加骨鈣平衡，還能增強小腸對鈣的吸收，從寶寶出生後2周到青春期結束，每天要有400IU的維生素D補充。

在維生素D產品的選擇上，維生素D3滴劑、魚肝油、膠囊型滴劑都是種草首選。

但是，需要重點注意的是，由於魚肝油的維生素 A 和維生素 D 比例為 3:1，因此，在食用時需嚴格按照說明書的定量進行補充（一般為每天一粒），否則可能導致維生素A中毒。

小圈就曾經見過，鄰居家的小孩因為魚肝油很「美味」，而將魚肝油當零食吃，導致出現胃部不適、抽搐等癥狀。所以，將魚肝油放置到孩子拿不到的地方也很重要喲。

這些營養補劑，沒有必要！

DHA

很多廣告都會神化DHA，將其稱為能讓寶寶變聰明的「腦黃金」（小圈現在這麼笨，是不是可以甩鍋沒補DHA？）

每天100mg的DHA，確實能夠完善寶寶的神經、視覺等發育，但是，每天喝母乳（媽媽每天也需要攝入不少於300mgDHA）、喝含有DHA的配方奶（具體量可根據配方奶含量計算）、吃魚（攝入量為350g每周）就可以輕鬆獲得，根本不需要額外補充。

鈣鐵鋅等微量元素

1-3歲的寶寶每天需要攝入600mg鈣、7-10mg鐵、5mg鋅，寶寶日常吃的蔬菜、水果、奶製品、豆類、輔食等，就可以獲得足夠的微量元素，根本沒必要額外補充。

日常可通過攝入牛奶、豆腐、海帶、豆腐、雞蛋、豬肝、瘦肉、菠菜等食物提高鈣鐵鋅等微量元素的攝入量。

牛初乳

牛初乳，即母牛生寶寶後3天內的乳汁，因其高蛋白、低脂、低糖，並含有大量免疫及生長因子而「聞名」，很多寶媽都會將其作為提高寶寶抵抗力的首選。

但是，衛健委早在2012年就發公告稱，嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作為原料生產的乳製品。

因為目前尚未有足夠且有效的證據證明牛初乳有「提高寶寶免疫力」的功效，同時，其高蛋白還可能增加寶寶腎臟負擔及過敏風險。

其實，均衡的飲食，遠比這些營養補充劑更綜合、健康。所以，為孩子操碎心的寶媽們，還是要優先從均衡的膳食中攝取營養，簡單、健康還省錢，何樂而不為呢？

對了，忘記說聲，祝各位媽媽們母親節快樂喲！在為家庭付出的同時，也要記得愛自己呀！

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