高血脂，冠心病、腦梗的主要誘因，臉上有3個變化血脂已高要小心

高血脂就是我們常說的三高中的一高，血脂水平和健康息息相關，血脂高會引發腦梗、冠心病等心腦血管疾病。現在患高血脂的人越來越多，我們平時怎麼降血脂好？

高血脂，冠心病、腦梗的主要誘因

冠心病

冠心病的出現，高血脂就是一個很重要的誘因。冠心病，又稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」，主要原因是脂類物質凝聚為斑塊後，在動脈血管內壁硬化引起。

因此，斑塊的生長與脂類物質關係可不小，可以把脂類物質看做斑塊的「原料」，因此把血脂降下來，對減少斑塊非常重要。

腦梗塞

血液中的膽固醇過高，就很容易誘發動脈硬化斑塊出現，而如果這些斑塊在動脈中堆積，就會導致動脈里變得很狹窄，而這樣狹窄的動脈腔就會導致血液流動受到阻礙，很容易就會導致腦梗的出現。而腦梗塞也是高血脂的併發症，所以想要預防腦梗塞一定要控制血脂。

臉上有3個變化血脂已高要小心

瞼黃疣，多發生在眼瞼上，黃色或橙色斑塊，初起如米粒大，微微高出皮膚，邊界不規則，甚至可布滿整個眼瞼。

角膜老年環，黑眼球邊緣，出現圓形白色，或淡黃色環形斑、寬約1～2毫米的環狀結構。

脂血症眼底，眼底小動脈，呈現黃白色，是嚴重的高甘油三酯血症的特徵性表現。

降血脂不妨多吃3種食物

1、五穀雜糧

五穀雜糧中含豐富的維生素B和微量元素，含有的纖維素也是很高的，高血脂人多吃這類食物可以降低血糖和血脂的效果。

2、新鮮蔬菜

蔬菜中的糖分是很少的，而且蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，效果跟五穀雜糧也一樣的，也是能幫助高血脂患者降低血脂，所以高血脂患者日常可以多吃蔬菜。

3、有降脂功效的食物

這是飲食治療高血脂很關鍵的一步，中醫上降血脂通常就是通過一些具有降血脂功效的葯食同源性食材來調理高血脂。霜桑、蕎子、枸杞、槐米、菊花、決明子等都是比較好的降脂食材，血脂高的人可以每天飯後喝點它們的組合配方蕎子霜桑液，促進膽固醇和甘油三酯的代謝，進而降低血脂。

除了飲食的調理外，血脂高的人想要降低血脂，平時還要多進行運動鍛煉，促進體內脂肪的消耗，更快的降低血脂。

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